对于不少女生朋友来说，在生完孩子之后身材都会出现走形的问题，尤其是对于年龄比较大的产妇更难恢复到年轻时的状态，而且生完孩子之后，身体的衰老速度也会加快，因为妈妈会将自己的注意力放在宝宝身上，从而忽略掉对自己的关注，久而久之出现肥胖发福等问题，完全忘了自己在生孩子之前的状态，其实只要大家付出一些努力，就能有一些改变的。

这位宝妈今年已经有42岁了，但我们单单从照片来看的话，很难相信她居然已经有40岁的年纪，因为她的身材保持的非常好，而且浑身上下都特别精致，说她是20多岁的年轻姑娘也会有人相信的。

很多人看到之后不禁非常好奇，她是如何将状态维持得这么好的，其实她特别简单，也并没有那么复杂，就是通过清淡饮食以及坚持运动的方式维持身材的，清淡饮食大家都能了解，就是在一日三餐中，多吃一些蔬菜水果，少吃一些油腻的食物，而运动则是要迈开腿进行，关于运动这件事情，她已经坚持了6年的时间，她认为运动对自己保持年轻的状态是非常重要的。

运动也是让人保持年轻的一个关键点，如果每天拿出一小时时间来运动的话，大家就能收获到不一样的事情，可能很多人会觉得，运动也难以坚持，自己也不知道如何选择合适的运动，那这时候大家可以了解一下普拉提运动，普拉提运动深受明星以及网红的喜欢，比如著名的影星孙俪以及刘涛，都是普拉提运动的忠实粉丝，这是一种可以在家里就能完成的运动，而且运动幅度比较柔缓的，对于运动小白来说也没有特别大的难度，非常适合没有时间去健身房的上班族，或者待在家里的宝妈。

接下来给大家分享三个入门级的普拉提运动，还在等什么？赶快和我一起运动起来吧。

1、仰卧提拉

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首先平躺，借助拉力器做基础运动仰卧起坐，轻松不费力的就可以瘦肚子，甩掉多余的赘肉，让你拥有迷人马甲线，每天4组，每组20个。

2、腿部训练

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首先平躺，借助拉力器不断抬腿放下，可以瘦肚子，也可以瘦腿，坚持做一段时间，你会发现多余的赘肉越来越少，线条开始凸显。

3、腰腹训练

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踩住拉力器然后借助拉力反复进行伸直弯曲的动作，可以高效燃烧腿部脂肪，每天3组，一组20个，坚持久了轻松拥有马甲线，消除腰腹部的赘肉。

只需要坚持不到一个月，就会收到惊艳的效果，长久可以轻松获得迷人小蛮腰（如下图）

这三个普拉提运动相对来说都是比较简单的动作，而且只需要这三个动作坚持一段时间，你就可以看到明显的效果。对于平时上班忙，没有时间去健身房的人也非常的友好，只需要一个瑜伽垫和一个拉力器就可以很好完成，不需要太过于复杂的健身器材。还在等什么，赶快行动起来吧。

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今天给大家介绍一款拉力器，无论是从安全性能上，还是器材的使用率上都是比较好的。该款拉力器在中间采用了四股橡胶拉力管，加大了拉力器的弹力，能够让拉力器的弹力更加充足，在做起运动以后会轻松方便许多。

除此之外，在材质上还选用了超厚泡棉设计，增加了手柄的摩擦防滑力，运用起来更加的舒适。脚踏上选用了高密度的NBR材质，并且在设计上面采用了横条纹的设计方法，可以大大增加防滑性能，增加器材使用的安全性。整体性价比是非常高的，你值得拥有。

结语：大家都听说过女为悦己者容，而对于女性朋友来说，不论是已经生了孩子，还是没有生过孩子，都不能忘记自己最美好的样子，不要因为生了孩子之后就疏于对自己的管理，相信大家也都想在宝宝面前展示最好的状态，那就一起行动起来吧。

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