随着生活压力的增大，以及女性更加注重自己的价值，向往自由，不少宝妈在产假一休完就开始投身到工作当中。

但是大家也都知道，母乳是宝宝最好的食物，所以即使是上班，一些宝妈们也会仍然坚持母乳喂养，为了坚持下去，于是就加入了“背奶妈妈”的行列。

上班的时候把母乳收集起来，回家就放在冰箱里储存，这样，即使自己不在家，孩子也能吃到母乳了。

但是，存好的这些母乳，要给孩子喝的时候也不能凉着喝呀，那要如何解冻加热呢？我想不少新手宝妈觉得没什么难的，但是一不小心，很可能用错方法哦。

先从母乳储存开始说。

如何正确的储存母乳？

第一，容器，准备好吸奶器以及装奶的容器。

现在一般常用的就是储奶袋，一次性的很方便。

第二，每袋奶的奶量要注意

为了防止宝宝吃不完浪费，我们每个袋子里储存的母乳最好是60-120ml，这样可以每次选择一袋或几袋，不至于拿出300ml，宝宝只吃120，留下的就都浪费了。（后面会讲为什么会浪费）

第三，储奶袋使用时排出多余的空气

如果要冷冻母乳，储奶袋排除空气后冷冻起来，至少可以储存半年时间哦。

第四，养成标注日期的习惯

每次刚挤出来的奶都应该标注上挤奶的日期，还有关键的一点，冷冻的奶要按照日期，先冷冻的先给娃吃，这样就能保证不浪费了。

第五，无论是储奶袋还是其他容器，都不要装满

装得太满，冷冻结冰时容易破裂，一旦容器破裂，这样的母乳就丢弃吧，不要给宝宝使用了，容易吃坏宝宝，毕竟冰箱里也有细菌，再冷也是。

第六，如果打算3-5天内给娃吃的奶，不要冷冻

冷藏奶比冷冻奶好，但是冷藏的储藏时间相对短，如果挤出的奶3-5天内就能给宝宝吃光，那就冷藏，不要冷冻了，如果吃不了，那才需要冷冻。

关于解冻及加热

错误做法:

×使用微波炉

微波炉确实比较方便，速度快。要是孩子饿哭了，又没有提前准备的奶，微波炉一两分钟就能把奶解冻并加热，但这个方法是大错特错的。

首先，微波炉温度太高，容易把母乳当中的抗体等营养物质破坏掉，这样的母乳给宝宝吃并没有太多营养。

其次，微波炉加热过饭菜的应该都知道，容易受热不均匀，宝宝吃的奶就会有冷有热，对宝宝的肠胃不好。

最后，有些家庭微波炉不常清洁，母乳放进去加热很不卫生。

所以，不要用微波炉加热。

√正确的加热方法:

冷藏母乳加热时，可以装在奶瓶里，放在正在加热的水中隔水加热；

可以直接把冷藏母乳放在已经加热过的水中，取出后要摇晃均匀哦；

万万不可煮沸母乳，道理和微波炉加热一样。

√正确的解冻方法:

将冷冻的母乳放置于冷藏室中，待其融化至液体状态时，再使用上述给出的加热方法进行加热。所以，冷冻的母乳如果打算给宝宝吃，一定要提前放到冷藏室中慢慢解冻，最好不要在室温中解冻。如果解冻了3-5天内没有吃完，剩下的要丢掉。

×没喝完的继续冷冻藏或加热

虽然储存的母乳很珍贵，都是妈妈一点一点背回家的，但是如果一袋有点多，一次吃不完，剩下的要尽快在24小时内吃完，吃不完剩下的也不能再次冷藏给或冷冻给宝宝了。

因为开封后接触了空气，时间越久，细菌越多，为了宝宝的健康考虑，剩下的就丢掉吧。或者像我前面说的，我们一袋不要装得太多，最好就宝宝一次的量，这样最不容易产生浪费。

最后一个知识点，关于母乳的储存时间：

19-26℃的室温下，储存时间为4-6小时；

4℃以下的冰箱冷藏室，储存时间为3-8天，但当然时间越短越好，我个人不建议超过5天；

-15℃的冰箱冷冻室，储存时间为2周；

-18℃的冰柜或者独立冷冻室，储存时间可达3-6个月，但还是建议尽早给宝宝吃完，不要太长时间哦。

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