知识点：《200米跑步技巧》 收集：巩墒讲 编辑：月季姐姐
本知识点包括：1、如何才能使200米跑步最快？ 2、200米跑的技巧 3、400米和200米的跑步经验及技巧 4、200米短跑训练方法？ 5、200米短跑技巧! 。

《200米跑步技巧》相关知识

　　对于体力上面不太好的人来说,谈技巧主要就两点：

　　1：把步子拉大点,充分发挥跑鞋的作用.

　　2：跑弯道的时候不要用尽全力,毕竟弯道不太好跑.一定要留够力在直道冲刺!我以前 是 田径队跑短跑的,

　　介绍 一些 以前的经验给你吧：

　　1.跑之前 一定要作热身运动（很重要）,如：把腿的筋 拉开,像高抬腿,压腿等

　　2.起跑之前,做深呼吸,大口吸气,慢慢呼气,缓解紧张；起跑时,注意力 要集中,要 迅速 反应,当枪 响后,右脚 要 用力 向后蹬；起跑 是 相当重要,尤其 在 短跑!

　　3.在 跑的 不可以 越道,否则被你越道的那个人和你 都会 取消成绩!（既 两个人 都 没 成绩）

　　4.在 跑的 如果 先 跑 弯道,后跑 直道的话（不过,通常 都是先弯道,后直道）,在弯道 跑的时候,千万 不要 用尽全力!只需 用 大约 7,8成的 力气,因为 跑弯道 很 费力!然后 用 全力 去跑 后半段的 直道,因为直道 好 发挥 一些!

　　5.在 跑的 要 用脚尖 跑,手臂 的 摆动 速度 要快,脚之间的 宽度 要 适中,不是 越 宽越好!手臂 的 摆动的 快慢 会 间接影响 你跑得 快慢!

好运,good luck!

猜你喜欢：

1：如何才能使200米跑步最快？

提示：想要使200米跑步最快，除了平时加强刻苦地训练外，还可以从以下几个技术方面加以改进，从而提高速度： 保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方；肩部适当放松，避免含胸。 摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作...

2：200米跑的技巧

提示：短跑：（之途中跑） 途中跑是短跑全程中,距离最长,速度最快一段.其任务是继续发挥和保持高速度跑.摆动腿的膝关节,迅速有力地向前上方摆出,支撑腿在摆动腿积极前摆的配合下,快速有力地伸展髋,膝和踝关节,蹬离地面,形成支撑腿与摆动腿协调配合动作...

3：400米和200米的跑步经验及技巧

提示：400米技巧 一 赛前注意: 1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！！ 2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘...

4：200米短跑训练方法？

提示：1、先锻炼步伐的频率。 方法：坐在一个可以让脚板动到地尚且能让你的脚呈现接近90度的地方。将两只脚合起来，将右脚稍微提高用脚尖踩地上（不必太大力），左脚也重复同样的动作。做这个动作时，踏地的速度要快。维持1分钟然后休息40秒左右，再做...

5：200米短跑技巧!

提示：200米跑技巧： 二百米属于短跑，运动量不大，但是强度非常大，鉴于此，跑二百米的时候应注意： 1、必须做好充分的准备活动，一方面可以发挥出最好成绩，另一方面也可以防止运动损伤（肌肉拉伤）；这样来做准备活动：比赛前半小时开始先慢跑800米...

2008年汶川大地震

2010亚运会