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老了不想得老年痴呆！四个具体的方法，让您轻松预防

时间:2021-01-22 14:01:32编辑:刘牛来源:曲谱自学网
 老年痴呆症是近几年非常高发的一种疾病，过去人们寿命很短，根本没有机会得老年痴呆症。在人民生活水平不断提高，平均寿命不断延长的今天，老年痴呆症的发病率越来越高。治疗老年痴呆症除了要解决社会老龄化问题之外，还必须解决重大的社会问题。因为老年痴呆症是一种不可逆的神经功能退化疾病，目前尚无有效的治疗方法，只能通过药物来延缓老年痴呆症的发生周期，提高患者的生活质量。
目前老年痴呆症的就诊率很低，这是因为大家对老年痴呆症不了解，早期症状不明显，病人会出现健忘，记忆力减退的情况。但这并不足以引起大家的重视，误以为这是阿尔茨海默氏病的正常现象，也没有将其视为一种疾病，所以当意识到需要就医时，已经变得更加严重了。老年痴呆症的致病因素很多，其中年龄因素是我们不能改变的，它是一个很重要的致病因素。为了降低患老年痴呆症的风险，我们还需要采取其他措施。

1.善于交际。人际交流是人类生活的关键。与他人建立良好的社会关系，相互信任，和谐相处，有助于预防老年痴呆症。缺少社交的人更容易患老年痴呆症。所以建议老年人可以多与人交往、多参加聚会、旅游、交谈等，能够帮助提高认知能力。

2.参与认知游戏认知游戏能降低老年痴呆症的发病率，而认知游戏实际上就是脑功能训练。可以使老人在玩游戏时多动脑，保持大脑活跃。建议老年人可以多打麻将或玩数字游戏、拼图、算术、下棋等，以提高大脑的记忆力和反应能力，从而达到预防阿尔茨海默病的效果。

3.运动阿尔茨海默氏病的发病机率较高，所以运动干预也能有效地降低阿尔茨海默氏病的发病机率，坚持锻炼时间越长，预防效果越好。建议运动者每周至少运动3次，每次半小时。适用于老人的常用运动项目有慢走，爬山，骑车等。

4.避免头部撞击老年痴呆症是一种脑部神经退化性疾病，所以保护大脑也可以起到预防的作用，有脑外伤史者更容易患老年痴呆症。对于老年人而言，必须避免头部摔伤。上了年纪或脚不方便的人建议最好使用拐杖。

5.补充萃枫苷国产萃枫苷提纯技术走在世界前列，从纯天然元宝枫中提取的萃枫苷，可改善脑病，促进神经元细胞特异性，预防神经中枢衰弱，益寿延年，预防神经中枢衰弱。这样不但能促进脑神经的发展趋势，保持关键点，还能改善老年痴呆症、脑梗塞、失眠症等脑部疾病的疗效，经常服用还能保护大脑免受外界伤害，增强中枢神经功能。

老年痴呆症给家庭带来很大的经济负担，病人需要专人24小时看护，对于病人的家人来说，这是一个很长很艰难的过程。为了避免患上老年痴呆症，我们必须保持健康的生活方式，减少大脑退化。 

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