概括：这道题是和拷鞍同学的课后练习题，主要是关于含碘的食物有哪些，指导老师为莘老师。御寒：形容非常冷的时候来预防寒冷，使用某种手段使身体保持温暖，抵御寒冷的意思。

题目：含碘的食物有哪些

解：

含碘多：海带、紫菜登海藻类、茄子

涵盖多：海鱼、虾皮、牛奶

含铁多：菠菜、大枣

含硒多：绿茶

含铜多吃了不好的耶

含锌多：苹果

含钾多：土豆、山芋等生长在地下的块茎类食物

淀粉：土豆、五谷杂粮

糖：五谷杂粮、土豆、山芋

矿物质：绿色蔬菜、水果

总之,食物要吃的杂,各类食物和菜类均交换着摄取.

举一反三

例1： 那些食物富含锌和硒?[数学练习题]

思路提示：

含锌食物：牡蛎、贝类、肉类、动物肝、干果、谷类胚芽、含锌食盐等.

含硒食物：动物内脏、海产品、瘦肉、谷物、奶制品、水果蔬菜、含硒食盐等

相关思考练习题：

题1：含碘的食物和水果常见的有哪些？

点拨：1、海带 海带含有大量的碘，它具有“碱性食物之冠的美称”，前几年有地方称很多人都患有粗脖子，是因为一直食用大盐，没用碘盐的原因。其实粗脖子是由于甲状腺机能减退引起的，碘可以促使甲状腺的机能提升，对於热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮...

题2：什么食物是含碘最高的？

点拨：食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚。 一般地说，大多数陆地植物的碘含量都较低，平均每公斤不超过1.0毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到1.64毫克和1.60毫克。海产品中的碘是陆地植物的几倍，...

题3：含碘食物有哪些？

点拨：酸性和碱性食品的明细列表 好吃的东西几乎都是酸性的，如：鱼、肉、米饭、酒、砂糖等，全都是酸性食物，相反，碱性食物如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等多半是不易引起食欲但却对身体有益的食物。外行人的想法，以为酸的东西就是酸性食物，诸如一看...

题4：哪些食物有碘

点拨：含碘高的食物有哪些：海产品 海产品中的碘元素含量最高，合理补充则能满足人体对碘元素的正常需求。 （1）干裙带菜：干裙带菜中含碘量很高，平均每千克干裙带菜含碘元素158780微克。 （2）紫菜：干紫菜中含碘量很高，平均每千克干紫菜中含碘元素...

题5：含碘的食物都有哪些？怎样充分补充碘元素？

点拨：下表为中国食物成分表中碘含量数据 根据中国居民膳食营养素参考摄入量表（DRIS 2013），不同人群每天需要的碘含量不同： 我们获得碘的方式有很多种。众所周知，我们中国人每天食用的盐大部分都是碘盐。2011年，我国公布的《食用碘盐规定》：每千...

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