心理健康的小知识和小常识

一、知识

心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。

受到遗传和环境的双重影响，尤其是幼年时期的原生家庭的教养方式，对心理健康的发展影响甚大。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合，能良好地处理生活中发生的各种情况。

二、常识

1、对人生、对工作、对同事、对家人、对朋友、对社会、对大自然的一切东西心存感激，人生就会美好许多。

2、正确对待自己，人贵有自知之明；正确对待他人，心中常有爱心；正确对待社会，常怀感激之情。

3、身处逆境时要自得其乐，比上不足时要知足常乐，春风得意时要助人为乐。

4、通过科学心理调适，心理不健康状况不能得到明显改善的，应及时到医院进行心理健康咨询。

扩展资料：

从一般来说，心理健康的人都能够善待自己，善待他人，适应环境，情绪正常，人格和谐。心理健康的人并非没有过多痛苦和烦恼，而是他们能适时地从痛苦和烦恼中解脱出来，积极地寻求改变不利现状的新途径。

他们能够深切领悟人生冲突的严峻性和不可回避性，也能深刻体察人性的阴阳善恶。他们是那些能够自由、适度地表达、展现自己个性的人，并且和环境和谐地相处。

他们善于不断地学习，利用各种资源，不断地充实自己。他们也会享受美好人生，同时也明白知足常乐的道理。

他们不会去钻牛角尖，而是善于从不同角度看待问题。心理健康的人都拥有一个美好的生活。

有关心理健康的小知识

心理健康：以个人能否适应环境来划分健康与不健康，是最普通的一种观点。

若一个人对环境适应良好，则此人的心理就健康，如果适应不良则不健康。医学上对人的身体健康已经有了比较客观的指标，但对人的心理健康，至今尚无公认的、一致的标准。我们根据国内外的有关资料，归纳出心理健康的人应具有的几种心理特质，以加深对心理健康这一概念的理解。

1.和谐的人际关系
心理健康的人，有积极良好的人际关系，有自己的友伴，乐于与人交往。在与人相处时常表现出尊重、信任、友善、同情、帮助和谅解等。他不仅能悦纳别人的长处，也能宽容别人的缺点。

2.正确的自我观念
心理健康的人，既能客观地评价别人，更能正确地认识自己和接受自己。他能努力发挥自己的潜能，努力改正和克服自己的不足，能体验到自己存在的价值，努力献身于符合社会发展规律的社会理想。

3.健康的情绪体验
心理健康的人，有健康的情绪体验。他的情绪状态是由适当的原因所引起，情绪反应的强度于引起它的情景相称，情绪持续的时间随客观情景而转移。他既有愉快、喜悦、欢欣等积极的情绪状态，也有愤怒、恐惧、焦虑等消极的情绪状态，但积极的情绪体验常多于消极的情绪体验，经常能保持愉快、乐观的心境。

4.热爱生活，乐于学习和工作
心理健康的人，热爱生活，乐于学习和工作；在学习和工作中总是奋发进取，积极向上，充分发挥自己的聪明才智，竭尽全力获取最大的成就。

5.正视现实，接受现实
心理健康的人，能面对现实，接受现实，能客观地反映现实，以正确的态度对待现实。他既能正视生活、学习和工作中的种种困难，又能用切实有效的办法去妥善地解决；对于挫折也能采用成熟的、健全的适应方式加以解决，决不企图逃避。

6.行为正常，人格完善和谐
心理健康的人，行为的内在反应和外在表现是一致的；前后行为是一贯的、统一的；行为反应的强度和刺激的强度相一致。心理活动和行为方式和谐统一的人，被称之为“人格完整和谐”的人。

7.心理行为符合年龄特征
人的心理和行为表现总是随年龄的增长而不断发展、变化的。这种发展和变化具有一些年龄阶段性。处于同一年龄阶段的人的心理和行为表现具有一些共同的特征。一个心理健康的人，应具有于同年龄大多数人相符的心理行为特征。

* 联合国世界卫生组织给健康下的定义：健康不仅仅是指躯体上没有疾病，还应当包括心理和社会适应能力等方面的健全与最佳状态。

* 现代科学家研究已揭示，心理健康与身体健康是互相影响，互相制约，辩证统一的关系。

* 因长期的不良情绪的作用而导致器官功能的失常或组织的损伤的疾病，现代医学称之为心身疾病。

* 我国古代医学早就提出了喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情致病的理论，认为心身是统一的，与近代西方的心身医学理论有很多相符合的地方。

心理健康小故事、小知识

　　（一）擅于倾听

　　很久很久以前，有一个蒙古的部落使者到中国来，进贡了三个一模一样的金人，金壁辉煌，把皇帝高兴坏了。可是这部落大使不厚道，同时出一道题目给皇帝：这三个金人哪个最有价值？
　　皇帝想了许多的办法，请来全国最好的珠宝匠检查那个金色小人，称重量，看做工，所有测量办法的结果都是一模一样的。怎么办？使者还等着回去汇报呢。泱泱大国，不会连这个小事都不懂吧？
　　最后，有一位退位的老大臣说他有办法。皇帝将使者请到大殿，老臣胸有成足地拿着三根稻草分别插入三个金人的耳朵眼…… 插入第一个金人的耳朵里，这稻草从另一边耳朵出来了。第二个金人的稻草从嘴巴里直接掉出来，而第三个金人，稻草进去后掉进了肚子，什么响动也没有。老臣说：第三个金人最有价值！使者默默无语，答案正确。
　　这个故事告诉我们，最有价值的人，不一定是最能说的人的人。老天给我们两只耳朵一个嘴巴，本来就是让我们多听少说的。善于倾听，才是成熟的人最基本的素质。

　　（二）别盯着杯子

　　一次，我们几位同学去拜访大学时的老师。老师问我们生活得怎么样。一句话勾出了大家的满腹牢骚，大家纷纷诉说着生活的不如意：工作压力大呀，生活烦恼多呀，做生意的商战不顺呀，当官的仕途受阻呀……一时间，大家仿佛都成了上帝的弃儿。

　　老师笑而不语，从房间里拿出许许多多的杯子，摆在茶几上。这些杯子各式各样，有瓷器的，有玻璃的，有塑料的，有的杯子看起来高贵典雅，有的杯子看起来简陋低廉……老师说：“都是我的学生，我就不把你们当客人看待了。你们要是渴了，自己倒水喝吧。”

　　我们说得已经口干舌燥了，便纷纷拿了自己中意的杯子倒水喝。等我们手里都端了一杯水时，老师讲话了，他指着茶几上剩下的杯子说：“大家有没有发现，你们挑选去的杯子都是最好看最别致的杯子，而像这些塑料杯就没有人选中它。”我们并不觉得奇怪，谁都希望手里拿着的是一只好看的杯子。

　　老师说：“这就是你们烦恼的根源。大家需要的是水，而不是杯子，但我们有意无意地会去选用好的杯子。这就如我们的生活——如果生活是水的话，那么，工作、金钱、地位这些东西就是杯子，它们只是我们用来盛起生活之水的工具。杯子的好坏，并不能影响水的质量，如果将心思花在杯子上，你哪有心情去品尝水的苦甜，这不是自寻烦恼吗？

　　（三）表演大师

　　有一位表演大师上场前，他的弟子告诉他鞋带松了。大师点头致谢，蹲下来仔细系好。等到弟子转身后，又蹲下来将鞋带解松。有个旁观者看到了这一切，不解地问：

　　“大师，您为什么又要将鞋带解松呢？”大师回答道：“因为我饰演的是一位劳累的旅者，长途跋涉让他的鞋事松开，可以通过这个细节表现他的劳累憔悴.”

　　“那你为什么不直接告诉你的弟子呢？”

　　“他能细心地发现我的鞋带松了，并且热心地告诉我，我一定要保护他这种热情的积极性，及时地给他鼓励，至于为什么要将鞋带解开，将来会有更多的机会教他表演，可以下一次再说啊。”

　　人一个时间只能做一件事，懂抓重点，才是真正的人才。

参考资料： 搜搜问问

小学生心理健康小知识

心理健康小知识

1、了解自己，接纳自己、肯定自己。

2、对自己的生活负责。

3、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。

4、学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。

5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。

6、对自己要时常鼓励增强自信心。

有关心理健康的小知识

心理健康：以个人能否适应环境来划分健康与不健康，是最普通的一种观点。

若一个人对环境适应良好，则此人的心理就健康，如果适应不良则不健康。医学上对人的身体健康已经有了比较客观的指标，但对人的心理健康，至今尚无公认的、一致的标准。我们根据国内外的有关资料，归纳出心理健康的人应具有的几种心理特质，以加深对心理健康这一概念的理解。

1.和谐的人际关系
心理健康的人，有积极良好的人际关系，有自己的友伴，乐于与人交往。在与人相处时常表现出尊重、信任、友善、同情、帮助和谅解等。他不仅能悦纳别人的长处，也能宽容别人的缺点。

2.正确的自我观念
心理健康的人，既能客观地评价别人，更能正确地认识自己和接受自己。他能努力发挥自己的潜能，努力改正和克服自己的不足，能体验到自己存在的价值，努力献身于符合社会发展规律的社会理想。

3.健康的情绪体验
心理健康的人，有健康的情绪体验。他的情绪状态是由适当的原因所引起，情绪反应的强度于引起它的情景相称，情绪持续的时间随客观情景而转移。他既有愉快、喜悦、欢欣等积极的情绪状态，也有愤怒、恐惧、焦虑等消极的情绪状态，但积极的情绪体验常多于消极的情绪体验，经常能保持愉快、乐观的心境。

4.热爱生活，乐于学习和工作
心理健康的人，热爱生活，乐于学习和工作；在学习和工作中总是奋发进取，积极向上，充分发挥自己的聪明才智，竭尽全力获取最大的成就。

5.正视现实，接受现实
心理健康的人，能面对现实，接受现实，能客观地反映现实，以正确的态度对待现实。他既能正视生活、学习和工作中的种种困难，又能用切实有效的办法去妥善地解决；对于挫折也能采用成熟的、健全的适应方式加以解决，决不企图逃避。

6.行为正常，人格完善和谐
心理健康的人，行为的内在反应和外在表现是一致的；前后行为是一贯的、统一的；行为反应的强度和刺激的强度相一致。心理活动和行为方式和谐统一的人，被称之为“人格完整和谐”的人。

7.心理行为符合年龄特征
人的心理和行为表现总是随年龄的增长而不断发展、变化的。这种发展和变化具有一些年龄阶段性。处于同一年龄阶段的人的心理和行为表现具有一些共同的特征。一个心理健康的人，应具有于同年龄大多数人相符的心理行为特征。

* 联合国世界卫生组织给健康下的定义：健康不仅仅是指躯体上没有疾病，还应当包括心理和社会适应能力等方面的健全与最佳状态。

* 现代科学家研究已揭示，心理健康与身体健康是互相影响，互相制约，辩证统一的关系。

* 因长期的不良情绪的作用而导致器官功能的失常或组织的损伤的疾病，现代医学称之为心身疾病。

* 我国古代医学早就提出了喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情致病的理论，认为心身是统一的，与近代西方的心身医学理论有很多相符合的地方。

心理健康小知识资料

青少年心理健康是指青少年在德、智、体各方面得到良好发展，能在学习和社会活动过程中与人建立良好关系，能谅解他人，辨别是非，在遇到困扰时能克服困难。
目前对青少年心理健康尚无统一公认的标准。综合多数心理学家和医学家的观点看，青少年心理健康起码应具有如下标准：
1. 身体健康，智力正常。身体健康、智力正常是衡量心理健康最重要的标准之一，是正常生活工作的基本条件。
2. 人格完整，意识良好。心理健康的青少年胸怀坦白，言行　一致，表里如一，热爱生活，兴趣广泛，具有良好的自我意识，并自尊自爱，尊重他人，善于调节自己的言行举止，使其性格、情感都能符合其年龄特点。
3. 乐于交流，善于结友。具有良好的人际关系，善于结交知心朋友，与朋友能沟通心灵，友好相处，对矛盾和分歧，能正确对待，妥善处理，并有乐于助人的愿望和行为。
4. 情绪稳定，乐观开朗。情绪是心理健康的温度计；乐观能使人心情开朗。保持相对的乐观、稳定的情绪，就能在顺境中积极向上、谦虚谨慎，在逆境中意志顽强并能战胜困难。
5. 有所追求，积极进取。能树立正确的世界观、人生观、价值观，有理想、有信念、有追求，敢于面对现实，勇于承　担责任。
对青少年中出现的一些问题，我们通常从政治上、思想上、品德上分析得多，而从心理上分析得少，以简单、呆板、僵化、千篇一律的思想政治工作取代一切，盲目追求升学率，使得青少年的心理素质包括竞争力、情绪、情感、性格、自我意识、人格倾向、社会交往与适应能力等等方面，往往处于一种自发形成和盲目发展的危险状态。
发挥家庭教育的作用。父母要保持良好心态，提高自身修养，树立家庭教育的可持续发展观，培养孩子多方面的兴趣爱好，从根本上避免外在的、强制的、过度的教育，并给孩子以情感上的支持

心理健康小知识

　　[心理健康小知识]人际交往的艺术

　　没有沟通，世界将成为一片荒凉的沙漠。当人的置身在改革开放和市场经济的大潮中，每天都不可避免地与他人交往，每天也有可能遇到社交的难题。交往给人带来幸福和欢乐。正如一位著名的心理学家所言：一个人成功的因素85％来自社交和处世。但是在实际生活中，相当多的人由于不能和某些人和谐相处而苦恼，这些矛盾发生在上下级、同事间、同学间、夫妻间、亲子间、婆媳间。有些人也总在瞒怨"别人不好"，孰知人际关系的钥匙就在你自己手中。

　　人际关系的影响因素

　　人际关系系统是由多种成分组成的，但其中最主要的影响因素是：

　　1．相互认同 相互了解，要做到这点非常不易。人与人之间心理距离的远近，往往随着彼此相互认同的变化而变化。因此，应当从自身做起，克服"以偏概全"、"固执己见"、"自命清高"等错误观念，全面客观地认识事物，了解彼此的权利和责任，正视差异，设法沟通。

　　2．情感相容 凡是能驱使人们接近、合作、联系的情感称为结合性情感。结合性情感越多，彼此之间越相容。当别人做出一点成绩而兴高采烈时，感情相容的人也会由衷地为朋友的成绩而高兴。

　　3．行为近似 言谈举止、交往动作、角色地位、仪表风度等人际行为模式越相应近似，越易产生和谐的人际关系。

　　人际交往的技巧

　　1．以诚相交 要让别人喜欢自己，首先要对别人感兴趣。可以设想，对别人不感兴趣的人，谁会对你感兴趣呢？

　　2．学会"听话" 要与他人处好关系，耐心地倾听他人的讲话是十分必要的。一个13岁的荷兰移民小男孩，成了世界"第一等名人访问者''，原来他买了一套"美国名人传说大全"，他给这些名人写信，请他们谈谈自己成为名人有趣的事情，于是他收到了许多名人的信。他深深懂得"一些大人物喜欢善听者胜于善谈者"。

　　3．学会说话 要善于表达自己的情感与想法；注意在不同场合讲话的分寸；不讲不该说的话；在讲话中注意幽默感则能增加人际吸引，克服尴尬场面；在谈话中，注意谈起对方感兴趣的事情和最为珍视的东西，使之高兴，你也不难与之接近了。

　　4．抛弃嫉妒心 妒忌别人，实际上是企图剥夺别人已经得到的物质和精神的需要，这种心理极易引起别人反感。同时要克服猜疑、苛求、孤独、自卑与自满等不良心理状态。

　　5．慎交友，交益友 并非人人都想交朋友，也并非人人都能成为你的朋友。要选择交友，在人际交往中，完善自我，寻找快乐，摆脱忧愁，有益于身心健康。

心理健康的小知识

心理健康小知识

1、了解自己，接纳自己、肯定自己。

2、对自己的生活负责。

3、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。

4、学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。

5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。

6、对自己要时常鼓励增强自信心。

7、建立良好的人际关系。

8、注意锻炼身体，展现朝气活力。

9、学会思考，养成积极进取的学习生活态度。

10、净化自己的心灵，追求平和的心境。

人际交往能力的提高

人际交往的自我调适，是人生的一个必然和重要行为。

人类的心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应，所以人类的心理病态，主要是由于人际关系的失调而来。

1、要学会有利他奉献的人生观的培养。

2、学会角色扮演的心理调适

3、对竞争与合作要有正确的认识

4|、接受自己，悦纳他人。

5、正确处理人际交往中的三个度情、理、法。

6、消除人际交往中的不良心理

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挑战竞争 超越自我

在这个发展迅速的年代，激烈的竞争已经无处不在。校园里也充满竞争，我们时刻面临竞争的挑战。竞争既可以促进学习和生活的进步，也可能使我们身心疲惫。学会认识和应对竞争对于我们就尤为重要。

那么我们应该怎样认识竞争呢？

首先，面对现实，承认竞争。在今天，我们视竞争为常态，不竞争为非常态。因而，我们必须面对现实，应该知道有竞争就会有成功者和失败者，任何试图回避或逃避竞争的做法都是错误的。

其次，竞争是双刃剑。竞争能激发人的积极性，培养人的进取心、锤炼人的坚韧力，克服不求上进、萎靡不振的现象；竞争能增强人的智力，促进注意力集中，使想象力变丰富、思维更敏捷灵活。但竞争也容易使人在长期的紧张中产生焦虑，出现心理失衡，情绪紊乱等问题。

第三，竞争是激烈的。学习生活与球赛并无两样，只要入局，就应该是一场志在必得的斗争。在这个一切都基于竞争和角逐的世界上，是没有童话般的幻想和多愁善感存在的余地。尤其对于我们高中生来说，在现行高考制度下，我们是没有退路的。

第四，竞争是双赢的。在我们的学习生活中竞争更多的是激发我们相互的斗志，其结果往往导致你追我赶、比翼双飞的局面。特别是有分量的竞争对手，与其说是对手，更不如说是我们的榜样和领跑者。

如何来应对竞争呢？

首先，要热爱生活。热爱生活会使我们始终保持着一份开朗乐观的心情。不要苛求永远成功的辉煌，也不要计较一时的得失。我们要感谢生活,理解生活,让自己拥有一个好心境，能够活出一份轻松，一份从容，一份洒脱，人生就能更精彩。

其次，要扬长避短。一个人的兴趣和才能是多方面的，要注意发挥自已的长处，挖掘自己的潜能，这样就能增加成功的机会，减少挫折。同时，有竞争就会有胜负，即使处于劣势时，也要保持积极进取的态度，而不要采取贬低或破坏对方来获得自己的优势，也不要心生嫉妒或采取不正当的手段，更不要就此一蹶不振。

第三，要有竞争意识。在与同学交往中应树立拼搏精神和竞争意识，在学习科学文化知识中要不甘落后，敢于脱颖而出；在人生道路上，要敢于冒尖，争当“出头鸟”。不难想象，一个缺乏竞争意识，学习成绩平平，工作不积极的人是很难赢得同学的尊重和好感的。

第四，要学会在竞争中合作，合作中竞争。竞争与合作是统一的，是相互渗透，相辅相成的。没有合作的竞争，是孤单的竞争，孤单的竞争是无力量的。合作是为了更好地竞争，合作愈好，力量愈强，自然成功的可能性就愈大。有人说过，优秀的竞争者往往是理想的合作者。

总之，同学之间要互相竞争，在竞争中要消除嫉妒心理，讲求协作友谊精神，认识竞争，挑战竞争，百舸争流。祝愿我们同学间在竞争中，超越自我，永葆青春活力。

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宣泄法

自我发泄：消除不良情绪最简单的办法莫过于使之发泄。切忌把不良心情埋于心底，隐藏的忧伤似炉中之火，能把心烧成灰烬。当你受到挫折后或心中气愤时，你可以到野外或在不妨害社会和他人的场所尽情地大喊大唱，大笑大哭，还可以找一些事物作为你发泄的对象。在日本的一些心理咨询和治疗机构，有一些用布做成的各种各样的人，当有些人对上级领导或他人不满而忧虑来咨询时，心理医生就让他们把那些布人当成自己不满的对象而进行拳打脚踢。用这种方法取得了很好的效果。对于住校的学生，水房和厕所则往往可被作为宣泄的场所，在那里可以尽情地大喊大唱。

其他的宣泄方式还包括谈心、写日记等。一个人如果经常压抑自己的心情，长期下去严重时可能会导致抑郁症，因此，当消极情绪出现时还是把它宣泄出来为佳。

转移法

就是把自己的注意、思想和行为转移到其他方面。可采用以下几种形式：

忆喜忘忧：把令你高兴的事一条条地列在一张纸上，并且边写边尽自己努力反复进行想象，沉醉于当时的愉快的情景中去，这样便会使你乐以忘忧，从而感到前途依然是光明的。

听音乐：当消极情绪出现时，听自己喜爱的音乐，在这种旋律中心情会获得放松，而且变得舒畅起来。

为你所好：当某件事一直萦绕在头脑里而影响你的情绪时，不如先暂时把它避开，而进行你所喜爱的活动或游戏。比如说，你喜欢下棋或玩扑克，你将会在快乐中忘掉那些烦心的事。

积极工作：压抑会产生厌倦、懒惰的行为。越是懒于做事的人，越容易发生心理危机。把自己的作息时间安排得井井有序，更加勤奋工作或学习，就不会有时间再去考虑那些令人心烦的事了。而且，当你成功地完成某项工作后，心里会踏实许多。

睡觉：有些人心烦时，往往以“一醉解千愁”的方式来应对，然而非但不能解愁，却是“借酒消愁愁更愁”。醉酒只会伤身，别无它益。倒不如说：“一睡解千愁”更有道理。况且，充足的睡眠可令人精神振奋。

冷静分析法

遇到挫折时进行冷静分析，从客观、主观、目标、环境条件等方面找出受挫的原因，采取有效的补救措施。

正确面对社会现实：要知道社会是一个由多元子系统组成的大系统；社会是光明的，但也有阴暗面；世上有好人，但也有坏人。看待社会不能过于理想化，要看到社会成员之间的不平等是客观存在的，不能用自己的标准去衡量社会的公平性，而应正视社会，承认差别，努力去缩小自己与别人的差距。

正确看待自己：遇到挫折，应先从自己的主观方面去寻找原因。坚信“人无完人”，每个人都有长短处，只要积极有为，扬长补短，“长风破浪”就会“有时”；要停止自我比较，不要担心不如别人，要接受自己，确立一种自强、自信、自立的心态，否则容易形成自卑心理。和别人攀比要知己知彼，这样才能知道是否具有可比性。例如：相比的两人能力、知识、技能、投入是否一样，否则就无法去比。有了这一条，人的心理失衡现象就会大大降低，也就不会产生那些心神不宁、无所适从的感觉。

自我鼓励：要有辨证的挫折观，多读些圣贤哲理与名人传记。人的一生会遇到许多挫折，如何战胜挫折，圣贤们的思想与名人们的事迹予以我们许多启示。“自古雄才多磨难”，人们最出色的工作往往正是在挫折和逆境中做出的。

心理健康小常识

1，有一个自己很爱的爱好，但不要当成事业去做，每当你心烦的时候你的爱好能给你一丝平静。
2，有一份自己爱的工作，当早晨起来面对上班的时候不会对生活失去兴趣
3，有一个自己爱的人和一个爱自己的人，不管是不是一个人，你对爱自己的人可以强势一些，对自己爱的人可以弱势一点
4，有一个和自己密切相关的家庭，这个家庭里你是一个不可缺少的重点，也许不是支撑这个家庭的顶梁柱，但是有你才是一个家，你对这个家充满责任和期许
5，有一些可以吵架的朋友，你生气的骂他他也骂你，但是几秒钟以后你们就忘记前面发生的事情继续说彼此的小秘密
这是我觉得一个个方面都健康的人会拥有的东西

心理健康小常识 究竟什么是恋爱

　　编辑本段[英文]
　　mental health
　　编辑本段[名词解释]
　　体能够适应发展着环境,具完善性特征;且其认知,情绪反应意志行处于积极状态并能保持调控能力
　　编辑本段[简介]
　　理健康现代健康割重要面理健康呢?
　　理健康标准理健康标准理健康标准及理健康标准具体与客观
　　外者理健康标准作些表述例英格士认："理健康指种持续理情况事者种情况能作良适应具命力能充发展其身潜能；乃种积极丰富情况仅免于理疾病已"麦灵格尔认："理健康指于环境及相互间具高效率及快乐适应情况仅要效率仅要能满足或能愉快接受规范, 需要三者具备理健康应能保持平静情绪敏锐智能, 适于社环境行愉快气质"马斯乐认理健康要具备列品质：( l)现实具效率知觉；(2)具自发流俗思想；(3)既能悦纳本身, 能悦纳；(4)环境能保持独立欣赏宁静(5)注意哲与道德理论；(6)于平事物甚至每例行工作能经保持兴趣；(7)能与少数建立深厚情具助乐精神；(8)具民主态度创造性观念幽默；(9)能经受欢乐与受伤体验
　　我认理健康包括七面：智力、情绪健康、意志健全、行协调、间关系适应、反应适度、理特点符合龄
　　解与掌握理健康定义于增强与维护健康意义掌握健康标准依据照自进行理健康自我诊断发现自理状况某或某几面与理健康标准定距离针性加强理锻炼期达理健康水平发现自理状态严重偏离理健康标准要及求医便早期诊断与早期治疗.
　　现理健康标准定义：
　　、具充适应力；
　　二、能充解自并自能力做适度评价；
　　三、目标切合实际；
　　四、脱离现实环境；
　　五、能保持格完整与谐；
　　六、善于经验习；
　　七、能保持良际关系；
　　八、能适度发泄情绪控制情绪；
　　九、违背集体利益前提能限度发挥性；
　　十、违背社规范前提能恰满足基本需求
　　编辑本段理健康包括
　　智力
　　智力基本理条件理健康首要标准世界卫组织(WHO)提际疾病类体系智力发育全或阻滞视种理障碍变态行
　　善于协调与控制情绪境良
　　理健康者能经保持愉快、朗、自信、满足情善于寻求乐趣充满希望更重要情绪稳定性
　　具较强意志品质
　　健康意志特点:目明确合理自觉性高;善于析情况意志断;意志坚韧毅力理承受能力强;自制力既现实目标坚定性能克制干扰目标实现愿望、机、情绪行放纵任性
　　际关系谐
　　其表现：乐于与交往既稳定广泛际关系知朋友；二交往保持独立完整格自知明卑亢；三能客观评价别补短宽待友相处乐于助；四交往积极态度于消极态度
　　能适应改造环境,保持格完整健康
　　理健康终目标保持格完整性培养健全格格完整健康主要标志：
　　①格各结构要素都存明显缺陷与偏差；
　　②具清醒自我意识产自我同性混乱；
　　③积极进取观作格核并效支配自行；
　　④相完整统理特征
　　理行符合龄特征
　　理行经严重偏离自龄特征般都理健康表现
　　编辑本段理健康与理健康关系
　　少认理健康理健康两没关系概念实际确现实理健康理健康互相联系、互相作用理健康每每刻都影响理健康性格孤僻理期处于种抑郁状态影响内激素泌使抵抗力降低疾病乘虚入原本身体健康怀疑自疾病整郁郁寡欢导致真病起
　　面应该注意合理饮食身体锻炼另面更要陶冶自情操阔自胸避免间处紧张情绪状态自情持续快要及进行理自我调试必要理门诊或理咨询接受帮助确保理理全面健康
　　随着自科飞速发展信息代我所处社发着前所未变化工业化、现代化、社化、体化程度断提高；节奏断加快间越越宝贵越越效益所趋使；自主、创造性劳高级智力劳越越；范围断拓展与交往越越处理微妙复杂际关系每所避免；各种各竞争强度越越巨与间收入、社位等差异越越显著
　　纷繁复杂扑朔迷离环境要求必须具备较高理素质适应代与社要求现已经始意识理健康重要性越越关注自及与自朝夕相处亲友理健康状态
　　自万物灵自杰作极高潜能我都具像体育运员邓亚萍、郎平灵敏准确觉与反应承受能力；像品喜剧演员赵本山、洛桑充满着极力与幽默；像电视节目主持王雪纯、专辩论优秀辩手流畅语言能力；像思想家孔、科家斯坦思辨能力；像文家郭沫若想象能力；像能记住圆周率数点百位数记忆能力；像恋少男少精神涣发、乐观；像健康教练马华健美；像登珠穆朗玛峰运员毅力；像百岁寿健康病；像李兰文服装整洁像慈父、慈母待建设性、善；
　　本压抑受其内压抑驱使自我决定其行想喝酒喝并且喝滋味并必须经喝酒喝酒难受能喝酒喝酒难受；
　　本想事应付自没犹豫马决断每言行都理智高效用手战胜世界想考能意复习考并且能考名牌……
　　我每本应理健康所述由于我命历程所受理伤害所谓其实并佳状态处于佳状态与疾病间亚健康状态我实际离自赋予我能力差距
　　现实所谓许整愁眉苦脸、烦意乱、安眠药渡期苦闷绝望挣扎、煎熬甚至走向自杀绝路；许终酒伴、沾酒醉打骂；许与敌、冲突、诉讼、犯罪；许冒患高血压、关节炎等非器质性疾病甚至身患绝症、早亡；许能、失意、潦倒、贫穷；许习；许苦恼于性问题；许能交往融洽相处整疑神疑鬼；许家庭员精神病搞苦恼万；许夫妻、争吵、打闹、离婚……
　　让我运用理科保持我自亲戚朋友理健康较身状态工作、享受
　　1946第三届际理卫定义：所谓理健康指身体、智能及情与理健康相矛盾范围内境发展佳状态具体表现：身体、智力、情绪十协调；适应环境、际关系彼能谦让；幸福；工作职业能充发挥自能力效率除定义表述外同面进行解释较普遍观点认理健康能够充发挥潜能及妥善处理适应与间、与社环境间相互关系具体说包括两层含义：与绝数相比其理功能理疾病；二能积极调节自理状态顺应环境能效富建设性发展完善基于观点我认理健康指体适应环境程理、理社性面达协调致保持种良理功能状态
　　二、理健康
　　专家预测：21世纪理疾病严重危及青少身健康世界卫组织近许家调查研究证明 全世界口每每刻都1/3左右或理问题我新全4～16岁少童理健康调查发现我童理行 问题发率高达13.9％关部门、做抽调查结发现2/5左右孩同程度理障碍些数据表明青少 程现理疾病较更严重
　　我处社转型期社变革必冲击家庭、校社面面种种社矛盾、际关 系矛盾、社诸理冲突等必突青少理状态反映稚嫩灵承受着几代给予压力社变革断层种种羁绊束缚着 孩灵手脚切能让担忧要我及早加重视预防现始努力迟重要父母、师者要切实解我孩 帮助走灵"迷津"
　　（） 理健康
　　1930际理卫委员立宗旨："完全 事于慈善、科、文艺、教育尤其关世界各民理健康保持增进理疾病、理缺陷研究、治疗预防期增进全类幸福 "宗旨世界各志士所接受理健康逐步提理健康重要位置使理卫工作目标提高精神病治疗效扩强调精 神疾患预防塑造健全格等各面保持理健康种追求健康理素质培养益受社各界重视
　　世界卫组织给健康定义："健康种身体、精神社适应完状态没疾病及虚弱现象"世界卫组织健康定义看 与我传统理解明显区别：包涵三基本要素：⑴躯体健康；⑵理健康；⑶具社适应能力具社适应能力际公认理健康首要 标准全面健康包括躯体健康理健康两部两者密切相关缺割健康概念精髓
　　（二） 理健康标准（）
　　健康仅包括身体健康包括理健康理健康标准呢
　　著名理家马斯洛（MASLOW）密特尔曼（MITTELMAN）曾提理否健康10条标准：
　　1、否充安全
　　2、否自较充解并能恰评价自行
　　3、自理想目标能否切合实际
　　4、能否与周围环境事物保持良接触
　　5、能否保持自我格完整与谐
　　6、能否具备经验习能力
　　7、能否保持适良际关系
　　8、能否适度表达控制自情绪
　　9、能否集体允许前提限发挥自性
　　10、能否社规范范围内适满足基本要求
　　陆者王登峰等根据各面研究结归纳起提关理健康几条指标：
　　1、解自我、悦纳自我
　　理健康能体验自存价值既能解自能接受自具自知明即自能力、性格、情绪优缺点能做恰、客观评价 自提苛刻非份期望与要求；自目标理想能定切合实际自总满意同努力发展自身潜能、即使自补救缺 陷能安处理健康则缺乏自识明并且总自满意由于所定目标理想切实际主观客观距离相差太远总自责、自 卑；总要求自十全十美自却总做完美缺于总自结使自理状态永远平衡摆脱自面临 理危机
　　2、接受善与处
　　理健康乐于与交往仅能接受自我、能接受悦纳能认 别存重要性作用能所理解集体所接受能与相互沟通交往际关系协调谐集体能融体乐群性强既能 与挚友间相聚共欢乐能独处沉思孤独与相处积极态度（同情、友善、信任、尊敬等）总于消极态度（猜疑、嫉 妒、敌视等）社较强适应能力较充足安全理健康总自别于集体与周围环境格格入
　　3、热乐于工作习
　　理健康珍惜热积极投身于尽情享受乐趣工作尽能发挥自性聪明才智并工作获满足 激励工作看作乐趣负担能工作积累各种用信息知识技能贮存起便于随提取使用解决能遇新问题能够克服各种 困难使自行更效率工作更效
　　4、 理健康能够面现实、接受现实并能够主适应现实进步改造现实逃避现实
　　周围事物环境能作客观认识评价并能与现实环境保持良接触既高于现实理想沉湎于切实际幻想与奢望自能力充 信、习、工作各种困难挑战都能妥善处理理健康往往幻想代替现实敢面现实没足够勇气接受现实挑战总抱 怨自"逢"或者责备社环境自公怨忧适应现实环境
　　5、 能协调与控制情绪境良
　　理健康愉快、乐观、朗、满意等积极情绪状态总占据优势虽悲、忧、愁、怒等消极情绪体验般久能适表达控制 自情绪喜狂、忧绝、胜骄、败馁、谦逊卑自尊自重社交往既妄畏缩恐惧于东西于贪求争取社规范允许 范围内满足自各种需求于自能切满意情总朗、乐观
　　6、 格谐完整
　　理健康、其格结构包括气质、能力、性格理想、信念、机、兴趣、观等各面能平衡发展格整体精神面貌能够完整、协调、谐表 现思考问题式适合理待接物能采取恰灵态度外界刺激偏颇情绪行反应能够与社步调合拍能与集体融 体
　　7、 智力
　　智力基本理条件理健康重要标准智力观察力、记忆力、想象力、思考力、操作能力综合智力低能算理健康
　　8、 理行符合龄特征
　　命发展同龄阶段都相应同理行表现形同龄独特理行模式理健康应具与同龄段数相符合理行特征理行经严重偏离自龄特征般都理健康表现
　　般言我参照述标准检视自理健康状况严格意义理健康则要求助于临床理家测查与诊断能随意给自胡乱结论
　　1 忧郁 由于种种原青少现闷闷乐愁眉苦脸沉默寡言现象 期处于种状态应予充重视
　　2 陕隘 即斤斤计较胸太狭窄能容理解别事耿耿于怀钻牛角尖
　　3 嫉妒 别比自表现自、舒服甚至怀敌意更甚者竟用打击、伤手段发泄内嫉妒 --七种健康理
　　4 惊恐 环境事物恐怖怕针、怕暗、怕鬼怪轻者跳厉害、手发抖重者睡着觉、失眠、梦惊叫等
　　5 残暴 点事自快便向别发泄摔摔打打骂骂咧咧则戏弄别自别冷嘲热讽没温暖
　　6 敏 即神经敏疑别意相干作做自轻视或嘲笑喜怒情绪变化
　　7 自卑 自缺乏信各面都家论习总自看比别低等抬起种自卑严重影响自情绪自都缺乏情趣压抑太强
　　据世界卫组织估计全球每自杀未遂达1000万；造功能残缺前10位疾病五属于精神障碍；推算神经精神疾病负担2020升至疾病总负担四 目前保守估计概1.9亿需要接受专业理咨询或理治疗据调查, 13亿口各种精神障碍理障碍患者达1600万,1.5亿青少群受情绪压力困扰青少3000万科院理研究所吴瑞华研究员认缺乏事理咨询专业才造我自杀率相较高原理咨询与压力管理专家郝滨师前接受记者采访建议您遇困扰准备选择位理咨询师走入咨询室应选择具理、医或教育等相关教育背景、接受专业训练期丰富理咨询与治疗经验阅历比较丰富专业理治疗协或社认理咨询师
　　理咨询与治疗行业着众流派其见精神析疗、理力疗、访者疗、现实疗、行疗、交互疗、格式塔疗及理性情绪疗等据美理咨询协统计现已记录册理咨询与治疗疗已300种且断增加美理家朗敦(Perry Landon)认所些疗抵两类类认知领悟(insights)疗旨通改变提高认知式缓解其理困惑障碍另类行矫(behavioral modification)疗旨建立新条件反射矫良行式其实具体实践两者兼用互补充
　　理健康判别标准
　　理异实质异理原、机理理结构问题理异脑结构或机能失调或者客观现实反映紊乱歪曲既反映自我概念某些能力异反映社际关系适应障碍
　　要清晰判别理异理件容易事情
　　目前用区标准主要几种：
　　自我评价标准：自认理问题理完全般能存问题理基本完全察觉自理自前差别、自理表现别差别等等种自我评价精神科叫自知力
　　理测验标准：理测验通代表性取、立模本、检测信度、检测效度标准化才能形测评量表定程度避免专家主观看理测验存误差目前并能代替医诊断
　　病病理类标准：种标准客观理问题作躯体疾病看待医标准身表现某种理现象或行找病理解剖或病理理变化依据则认精神疾病其理表现则视疾病症状其产原则归结脑功能失调
　　外部评价标准：理总表现各面家都认某问题般确即使旁边没看专业员通各种表现判断事问题
　　社适应性标准：情况体维持着理理平衡状态能依照社需要适应环境改造环境行符合社准则能根据社要求道德规范行事亦即其行符合社模适应性行由于器质或功能缺陷使体能力受损能按照社认式行事致使其行本或社适应候则认理异

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