曲谱自学网今天精心准备的是《如何让自己变得有气质》，下面是详解！

怎么才能让一个人变得有气质?

一眼看去,就让人感觉要尊敬你,很有吸引力....

一眼看去,就让人感觉要尊敬你,很有吸引力.

1、 站：站一定要挺，抬头挺胸收腹，头别仰上天，胸别挺出去了，一切要平，这是最起码的站姿，而且不管在哪里，在哪种场合，只要是站就要保持这种形态，长久下来就会形成一种习惯。如果你说不行，我站不出那效果，那就回家，脚跟、臀部，两肩、后脑勺贴着墙，两手垂直下放，两腿并笼做立正姿势站上个半小时候，天天如此，不相信你站不出那效果来。 2、 坐，坐姿一定要雅，上身要正，臀部只坐椅子的三分之一，腿可以并笼向左或向右侧放，也可以一条腿搭在另条腿上，两腿自然下垂。但切忌不能两腿*开，腿也不能翘椅子上，如果你还没习惯的话，就利用工作中休息的时候来锻炼一下自己。 3、 走：走先用一下站的词，抬头挺胸收腹，别总是低头数自己的脚指头。走在路上就把路当你家的，你的T型舞台，但也不是要你走的横行霸道，要走的旁若无人，目不斜视，走出自己的气势，不要急步流星，也不要走的生怕踩了路上的蚂蚁，不快不慢，稳稳当当。剩下的就是走姿了，可以纽，臀部的纽动更显你的腰姿，但不要上身全跟着动起来，给人看上去轻浮感，两手垂直，轻轻前后摇摆，别是走军姿，也不是走正步，要自然。 4、 外型上还有一点要注意的就是服装了，不一定要非是名牌，但是一定要适合自己的年龄，身材，要穿出自己的个性，一件好的衣服穿人家身上很好，但不一定就非适合你穿。 5、 好了外型已具备，那现在要的就是自信，自信你是最美丽，最优秀的。不要摆在嘴上，做人一定要是谦虚的，聪明的人一直都是在夸别人的。也千万不要在网上这样宣传自己怎么，怎么样了，给的希望越大，大家看到你的时候失望也就越大。要放在心里，从心里往外的散发，表现在你的脸上。 6、 说到脸那就要说说脸部表情，要微笑，记得是微笑，不要呆若木鸡，也不要笑的花枝乱颤。做不到笑不露齿，那就轻轻上扬一下你的嘴角。最重要的就是你的眼睛，听别人说话，或者跟人说话时一定要正视着人家，不要左顾右盼的，记得有本书上说女人的眼睛是她心的一道闸门，那就好好的利用这到闸门，把你的自信表现出来。 好了，一切具备了，不管你是高的矮的，还是美的丑的，给自己一点信心，相信自己就是最有个性的，展现你们的自信，给自己多加一分气质。 差点忘了最重要的东西，那就是要有修养，要有内涵，千万别被人在背后说，那人看上去很有气质，但一张嘴脏话连篇，记得，不管是做美女还是有气质的人，千万不要骂人，那样会毁了你所有的形象。 气质由心生，保持自己一颗纯洁善良的心吧。

怎样才能让自己变得有气质?

说越详细越好....

说越详细越好.

其实，一个女人想要自身有气质，不光是行为举止可爱思想纯真，这些远远不够。气质，是需要长时间的学习和改变的。气质，并不是穿的漂亮就可以了， 而是由内而外散发出的一种个人魅力。它不等同于潮流，时尚，而是你个人所独具的个性。多看一些修身养性的书，从书中吸取一些能量，让自己变的会装扮，懂礼节，有涵养....让这些美好的教养从内散发出来，当然，这还要多练习，改正，思索。当你“修炼”到一定阶段时，你一定会变成一个有自己独特想法的人，一个平凡而不平庸的人，自信也会随之而来的。一个女人拥有了自信，就很美丽，很有气质了。人生的路长的很，希望你可以成为一个有吸引力的气质女人。
女性的气质是妇女最优秀人品的集中体现，即是道德上的纯洁、情操上的高尚的最高体现。 真正的女性气质的前提是要有崇高的生活理想。女性的命运不应决定于男性，而应取决于她自己的努力，她的内在力量以及她的才能发挥的程度。女性本人越重视自己的天资、才能，与男子的精神心理交往的能力，她的美和女性气质就越灿烂夺目。
女生如何培养好气质
1.多读书,"书中自有颜如玉"嘛!
2.关注一些关于时尚、服饰、配饰方面的信息.
3.平时言谈举止要注意,避免粗俗何谓网络双重人格?简而言之,就是动作及口语.
4.走路是尽量做到抬头挺胸收腹,可能初期会觉得不自在,但持续常时间后会无意识的做到这些.多穿高跟鞋有助于这一点.
5.有意识的主动与那些气质好的人交谈,次数多了你就会发现紧张及拘谨的情况会消失或减少,你也会应付自如,我们称之为脱敏
美丽是表象，可爱却在骨子里。一个不美丽的女人，可以通过日新月异的整容术，成功改造为一个“人工美女”，美的就像是数码宝贝；可爱则更多是一种天生的气质。“人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱才美丽”。如何做一个可爱的气质女人呢？

首先要学会充满自信
在这个处处充满竞争的社会，那种自怨自艾、柔弱无助的女人已日渐失去市场。男人不再是女人的主宰，女人也早已不是男人的附庸。 “男人追求的极致是成功，女人追求的极致是幸福”的名言也日渐黯然失色。女人学会自我拯救和自我完善永远是最重要的。渴盼男人赐予你幸福永远是被动而不安全的。
男人欣赏乐观自信的女人。这个世界上自强自立的女人多了，男人背负的精神压力就比较小。而且，一个男人能与一个不仅只满足衣食之安的女人共度人生，生活永远不会陈旧，人生也不会走向退化。

其次要学会高贵
女人的高贵并非指的是一定要出身豪门或者本身所处的地位如何显赫，这里的高贵是指心态上的高贵。男人最反感放荡轻浮、心态猥琐的女人。生活中男人可以是女人的护花使者，但女人本身要给男人提供一种信心——这种信心就是让男人放心，而且乐意为你托付爱。
小仲马的《茶花女》中的主子爱上茶花女，只因为身为茶花女的气质高贵而又有十足的女人味。这种女人往往会给男人生活信心和勇气，因为她们生命里潜存着一种净化男人心灵、激励男人斗志的人性魅力。现代女性要做到不媚俗、不盲从、不虚华，自然少不了要有这种让男人倍加欣赏的高贵气质。
第三要善意通达
这里所说的善意不外乎指女人的温柔。但在这里把温柔改为善意更好。男人当然喜欢女人的温柔，因为女人的温柔能给男人的心灵取暖。然而，温柔有时候似乎又是一种没有原则的爱。一个女人对一个不值得托付温柔的男人付出爱，从某种程度上说是成全了男人的罪恶。
爱应该是有所节制的，而且应该是向善的。因此，好女人对男人只要心怀善意就行了。女人爱得泛滥，男人就不太懂得珍惜。在这个年代，男人不再习惯固定在一个小小的居室之中，这样女人更应该学会调适自己，不要一味地为情所困，以至让感情取代了生活的全部。
聪明乐观的女人往往能尝试着让自己的心灵变得通达起来，让爱在一种平淡中走向坚固和永恒。有些时候感情这事儿你放开来看，其实恰恰就是一种最好的把握。
一位知识女性，她深爱着她的丈夫，但是，她爱她丈夫的时候也没忘记珍爱自己。她的丈夫常年在外经商，但他们的感情十分融洽，从未有过一丝半点的裂缝。有人问：你不担心他在外面寻花问柳吗？这位女士回答：我和他的爱从来都是平等的。从接受他的爱那天起，我就给了他信任，我爱他但不苛求他。我希望他成功完美，但我从未把自己的一切抵押在他身上。我担心什么呢？有些时候感情这事儿你放开来看，其实恰恰就是一种最好的把握。
有些女人从一开始就把自己摆到一个乞求感情的地位上，悲剧的根源往往就在这里：你对自己都不自信，别人怎么看重你？男人往往就是这样：你过于看重他，也就是昭示他可以轻而易举地主宰你的感情和幸福了！在这一点上你首先就输了。因此，感情是最在乎尊重和平等的……不用说，有见地和胸怀的女人，男人自然会感到她的可爱了。因为男人爱上一个女人的同时，并不希望在爱的约束下丧失自己的一方世界，男人在乎爱情的默契、宽容和理解。因为这种爱不至阻止男人身心释放地闯荡人生——毕竟，在男人的眼里爱情并不能代表人生的全部。>

第四做事有主见
心理学家分析认为，女人往往感情胜过理智，对待友情、事业、婚姻亦如是，这是阻碍女人发展的致命弱点。
一个女人要想完全做到以上几点，看来不是一件容易的事。但是，只要做到了其中一点，在男人眼里，你也不失为一个可爱的女人。 有人说过，要对一个不漂亮的女人作评价，如果她还算知书达理，可称之为“有气质的女人”。
有气质的女人从不对时尚发高烧。时尚总是为女人披上小资、中产等外衣以博芳心，而有气质的女人对这些富而堂皇的名称的温度永远是36`C——不冷不热、不温不火。决不会削足以适之或狂热以追之。千万不要认为她不解风情，有气质的女人会从时尚中冷静地发掘适合自己的因素。或者屏弃时尚，而崇尚自我，谁说这又不是一种时尚呢？有气质的女人懂得如何装扮自己。看似平常，稍不注意就会从眼前飘然而过，但当你止步注目，总是有一些看似不经意的雕琢会让你细细品味。看有气质的女人的衣着就如同看日本文学——一碗清澈见底的水，品过之后才知道里面是加了盐的。
有气质的女人总是自信满满，但自信中却又有一股亲和力极强的谦虚，让别人不自卑而是羡慕，甚至有一种要变成那样的动力，就像邰丽华的雀之灵一样，就像是下凡的七仙子，危难时临危不惧，受辱时不卑不亢，那是一种自尊心的表现。但是，谦虚的品质让她有虚心待人的亲切和敢于接受一切批评与建议的勇气。

有气质的女人不会人云亦云，他们有自己的主见，她们知道自己的原则是什么。
有气质的女人有爱心，至少她们爱自己的父母！
有气质的女人有上进心，她们的努力会成为她们成功的砝码！
有气质的女人不轻浮，她们知道该如何与异性保持一定的距离。
有气质的女人不主动去做NO1， 只是默默地做NO2，但在大家心里她是

NO1

如何让自己变得有气质，吸引人？

1.学会多读书，一个人书读的多了，就会变得更有气质和魅力。
2.做一个自信的人，在生活中，一个有自信的人和一个没有自信的人，给人的感觉是完全不同的。一个有自信的人，做起事来，往往能够更容易成功，也会吸引别人的注意力；而一个没有自信的人，在做事的时候，总是会失败。一个自信的人，也会让自己变得更有气质。
3.学会打扮自己，在工作和生活中，一个喜欢穿衣打扮的人，就会显得特别有精神，同时也会让别人感觉很舒服；而一个不善于打扮自己，穿衣比较随便的人，就会显得无精打采，同时也会让别人感到不自在。一个懂得穿衣打扮的人，在外表上总是会让自己更有气质。
4.学会微笑对人，微笑，是一种非常有魔力的东西，一个懂得微笑的人，总是能够容易引起别人的注意和兴趣。而一个总是严肃的人，就会让别人敬而远之，不敢靠近。这就是懂得微笑与不懂的随和的人之间的区别，懂得微笑的人，久而久之，也会成为一种气质。
5.学会与优秀的人相处，我们都知道，近朱者赤，近墨者黑，与不同的人在一起，久而久之，就会变成一个什么样的人，由此可见，环境对我们的影响是多么的重要。因此，我们要学会主动和优秀的人在一起，这样时间长了以后，也能让自己变得优秀。
6.丰富自己的阅历，我们都听过，读万卷书，不如行万里路；行万里路，不如阅人无数。由此可见，一个人阅历和见识对自己的成长有多么的重要，一个有阅历的人，背后一定有很多不为人知的故事。因此，只有不断地丰富自己的阅历，才能让自己变得更加成熟。
7.提高自己的情商，学会待人接物，在工作和生活当中，我们难免会和不同的人打交道，而要能够和他们愉快交谈，和睦相处的话，就需要我们有一个高情商。一个高情商的人，总是能够在不同的人之间应对自如。只有不断提高自己的情商，才能更好地融入到社会当中。

如何让自己变得有气质？有内涵？

我是一名男中学生，相貌平平，成绩还行，个性比较张扬，很活泼，但是我有同学感觉很不喜欢我，所以我想请求各位阅历丰富的人给我点意见，怎样才能变得有气质？有内涵？让同学都喜欢我...

我是一名男中学生，相貌平平，成绩还行，个性比较张扬，很活泼，但是我有同学感觉很不喜欢我，所以我想请求各位阅历丰富的人给我点意见，怎样才能变得有气质？有内涵？让同学都喜欢我？ 展开

简单说,我认为一个人的气质是指一个人内在涵养或修养的外在体现.气质是内在的不自觉的外露,而不仅是表面功夫.如果胸无点墨,那任凭用在华丽的衣服装饰,这人也是毫无气质可言的,反而给别人肤浅的感觉.所以,如果想要提升自己的气质,做到气质出众,除了穿着得体,说话有分寸之外,就要不断提高自己的知识,品德修养,不断丰富自己.
1.一个人的气质是内部修养，外在的行为谈吐~~~~待人接物的方式态度等的总和。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适，亲切，随和的感觉~~
2.气质不是学来的，而是培养出来。做为女人不能说太多，但要什么都懂。平时要多学东西，多看书。（不是看8挂杂志）没事的话去学学跳舞，或者锻炼身体。还要多学学交际。
3. 品味决定气质
4.所谓"近朱者赤,近墨者黑"很有道理的,你可以接近一些气质好的人,你就会不知不觉得改变一些~~
5. 多看书,多思考,气质不是一个月两个月可以改变的.是需要一年两年甚至更长的时间. 很多人读完大学,很久没见的人都说她变了一个样,其实就是校园生活熏陶出来的. 多读书总有好处. 还有一点,想成为什么人,就和什么人做朋友,亲君子,远小人.时间长了,气质就自然而然地流露出来了.
6. 读书是最基本的。
书读得少的话其他练的再多,,也还是没有内涵啊~ 再说,读多点书眼睛会更明亮哦~眼睛里面毕竟是化不了妆的~ 有些女孩子虽然漂亮，但看眼睛的话却空洞无物~满悲哀的~
7.练芭蕾舞瑜伽什么的,赫本的气质就是练芭蕾舞练出来的
8.要一个好的生活环境，好的心态。才能培养出好的气质。
9.气质..遈内在散发绌箂的一种魅力 化妆虽能改变容貌,但遈气质这东西就遈要靠内在修养 如果要将气质用外在的东西表现出来,那就是做作.
10.从小不一样的环境会造旧不一样的人，一个人的阅历 学识 对自己的了解程度都会对气质有一定的影响
11. 气质也是分很多种类的,比如张扬,灵性清秀,妩媚,还有一种就是更难达到的高贵,气质从外表基本表现就在穿衣打扮,言行举止,一举一动都是让不出格的,好难掌握呢!有些气质真是天生的,如果没有天生的就只以能是后天培养,首先了解自己是哪种类型,然后有自己的主张,为自己创造后天的完美气质啊~
12.气质确实有天生影响的，有后天教育培养的，不过在短期内无法改变天生因素和教育背景下，你可以试着培养自信！有自信的人才会美丽，但不能失去谦虚！这里介绍一个女孩走路的小窍门，挺胸收腹等自是不必说，其次开始练时可以在两腋下夹两本不厚的书，保证走路时上臂不要摆动，注意肩膀不要晃来晃去的（那样很不雅），练多了就可以把腋下的书撤掉，而放在头顶，两臂则放在人体中缝的后侧（据本人理解，这样会使肩的线条更加美丽）走路时不要刻意走一字，两脚迈
13.谁说气质是天生的不可以后天培养 张曼玉10年前和10年后好比伐 除了以上jm说的 还要心里经常提醒自己：我是最美的 最有气质的．最主要的就是要有自信．
14.女子的气质美，是女子美的全部表现。气质美，会使男士们忽视其貌而永存其美。
气质美的女孩，即使丑点，人们根本不会说她丑。无知的美在外表，其实很难在男士们的心底烙上美印。前者高雅，后者俗气。
用培养气质来使自己变美的女子，比用服装和打扮来美化自己的女子，要具备更高一层的精神境界。前者使人活得充实，后者把人变的空虑。而最完美的恰恰是两者的结合。气质美，至少蕴藏着真诚和善良。一个虚伪和恶狠的女人，很难想像她有什么和祥与美好。 几乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，对别人具有更大的吸引力。那么，怎样才能修炼出良好的气质呢？懂得如何去发挥自己的优点及克服自己的缺点，便可使你魅力大增。
要接受自己的面貌
每一个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质和优点。懂得如何加以发挥，便可增加吸引力。
对别人信任和关心
热诚与关怀，是最具吸引力的气质之一。对别人关心体谅，将会获得相同的回报。别人将会为此种气质而折服。
仪态端庄，充满自信。
一个步姿洒脱、意气风发、充满自信的女性，最能吸引别人。
保持幽默感
一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人，定能受到别人的欢迎。
不要惧怕显露真实情绪
不论什么样的喜怒哀乐、柔情蜜意，都不应加以隐藏。一个经常压抑、掩藏情绪的女子，会被视为冷漠无情，没有人会喜欢和一座冰山交往。
有困难时，应该向朋友求助
朋友会因你向他们求助而感到他们的重要性。他们不但不会轻视你，反而会引为知己，对你更加喜爱。
不要斤斤计较
女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的。
不要自视清高
女性不要自视清高，在社交中，不能因为别人与自己脾气不同，身份有异，就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子，当然也不要因自己的职务、地位不如人家，或长相一般，服饰不佳而过分谦卑，要落落大方，不卑不亢。
不要卖弄聪明
每个人都有自己的自尊心，都有引为骄傲的地方。卖弄乃缺少教养的表现。当然，女性一般考虑问题都比男性周到而细致，在那种马大哈的男人面前，适当显示你的周到与细致，他是会非常看重你的，千万不要以为这是耍小聪明，这是想得到位的表现，也是女性心思细腻的表现。
不要忽视仪表
作为女性，在社交场合，必须注意仪表的端庄整洁。在社交活动时，适当地修饰与打扮是应该的。切忌疲疲沓沓，不修边幅。
做好以上各点之后，再加上以下几点，你的气质会修炼的更好，自然会使你的气质美日趋成熟。

如何让自己变得有气质？

　　一：沉稳
　　（1）不要随便显露你的情绪。
　　（2）不要逢人就诉说你的困难和遭遇。
　　（3）在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲。
　　（4）不要一有机会就唠叨你的不满。
　　（5）重要的决定尽量有别人商量，最好隔一天再发布。
　　（6）讲话不要有任何的慌张，走路也是。
　　二：细心
　　（1）对身边发生的事情，常思考它们的因果关系。
　　（2）对做不到位的执行问题，要发掘它们的根本症结。
　　（3）对习以为常的做事方法，要有改进或优化的建议。
　　（4）做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯。
　　（5）经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端。
　　（6）自己要随时随地对有所不足的地方补位。

　　三：胆识
　　（1）不要常用缺乏自信的词句
　　（2）不要常常反悔，轻易推翻已经决定的事。
　　（3）在众人争执不休时，不要没有主见。
　　（4）整体氛围低落时，你要乐观、阳光。
　　（5）做任何事情都要用心，因为有人在看着你。
　　（6）事情不顺的时候，歇口气，重新寻找突破口，就结束也要干净利落。
　　四：大度
　　（1）不要刻意把有可能是伙伴的人变成对手。
　　（2）对别人的小过失、小错误不要斤斤计较。
　　（3）在金钱上要大方，学习三施（财施、法施、无畏施）
　　（4）不要有权力的傲慢和知识的偏见。
　　（5）任何成果和成就都应和别人分享。
　　（6）必须有人牺牲或奉献的时候，自己走在前面。
　　五：诚信
　　（1）做不到的事情不要说，说了就努力做到。
　　（2）虚的口号或标语不要常挂嘴上。
　　（3）针对客户提出的“不诚信”问题，拿出改善的方法。
　　（4）停止一切“不道德”的手段。
　　（5）耍弄小聪明，要不得！
　　（6）计算一下产品或服务的诚信代价，那就是品牌成本。
　　六：担当
　　（1）检讨任何过失的时候，先从自身或自己人开始反省。
　　（2）事项结束后，先审查过错，再列述功劳。
　　（3）认错从上级开始，表功从下级启动
　　（4）着手一个计划，先将权责界定清楚，而且分配得当。
　　（5）对“怕事”的人或组织要挑明了说。
　　（6）因为勇于承担责任所造成的损失，公司应该承担

　　补充重要的一点，多读书。读书可以让你从内到外焕然一新滴。

如何让自己在外表上变得成熟、有气质？

已经是21的我了，还是看着像个16岁的小孩一样。在单位也总是有人怀疑我的年龄。我想让自己有气质，显成熟？该怎么办……...

已经是21的我了，还是看着像个16岁的小孩一样。在单位也总是有人怀疑我的年龄。
我想让自己有气质，显成熟？该怎么办……

熟不是说变就变的,成熟是时间和阅历，装不出来的 ,要想成熟首先就要你的思想上先有转变!然后再从外观和举止上改变! 只要有自己的思想就是个成熟的人不过男人本来就比女人的心理年龄小,不要嘻嘻哈哈！做什么事情想清楚在做！该说的说不该说的不说！！ 成熟的表现不是在外表!而是内在!它包括思想观念的成熟,道德观念的成熟,心理的成熟!那是要有一定经历,阅历,和资历才能达到的!

怎样才能使一个人变得有气质

一个人的气质是指一个人内在涵养或修养的外在体现。气质是内在的不自觉的外露，而不仅是表面功夫。如果胸无点墨，那任凭用再华丽的衣服装饰，这人也是毫无气质可言的，反而给别人肤浅的感觉。所以，如果想要提升自己的气质，做到气质出众，除了穿着得体、说话有分寸之外，就要不断提高自己的知识、品德修养，不断丰富自己。

1.一个人的气质是内部修养、外在的行为谈吐、待人接物的方式、态度等的总和。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适、亲切、随和的感觉。
2.气质不是学来的，而是培养出来。作为女子不能说太多，但要什么都懂。平时要多学东西，多看书。（不是看八卦杂志）没事的话去学学跳舞，或者锻炼身体，还要多学学交际。
3.品味决定气质。
4.所谓“近朱者赤、近墨者黑”很有道理的，你可以接近一些气质好的人，你就会不知不觉的改变一些。
5. 多看书、多思考、气质不是一个月两个月可以改变的，这需要一年两年甚至更长的时间。很多人读完大学，很久没见的人都说她变了一个样，其实就是校园生活熏陶出来的，多读书总有好处。还有一点就是，想成为什么人，就和什么人交朋友，亲君子，远小人，时间长了，气质就自然而然地流露出来了。
6. 读书是最基本的。
书读得少的话其他练的再多也还是没有内涵的，再说，读多点书眼睛会更明亮哦，眼睛里面毕竟是化不了妆的，有些女孩子虽然漂亮，但看眼睛的话却空洞无物，满悲哀的。
7.练芭蕾舞瑜伽什么的，赫本的气质就是练芭蕾舞练出来的。
8.要一个好的生活环境，好的心态。才能培养出好的气质。
9.气质是内在散发出来的一种魅力，化妆虽能改变容貌，但是气质这东西就是要靠内在修养，如果要将气质用外在的东西表现出来，那就是做作。
10.从小不一样的环境会造就不一样的人，一个人的阅历、学识，对自己的了解程度都会对气质有一定的影响。
11. 气质也是分很多种类的。比如张扬、灵性清秀、妩媚，还有一种就是更难达到的高贵。气质从外表基本表现就在穿衣打扮、言行举止、一举一动都是绝不出格的。好难掌握吧!有些气质真是天生的，如果没有天生的就只能是后天培养，首先了解自己是哪种类型，然后有自己的主张，为自己创造后天的完美气质。
12.气质确实有天生的和后天教育培养的，不过在短期内无法改变天生因素和教育背景下，你可以试着培养自信！有自信的女子才会美丽，但不能失去谦虚！13.谁说气质是天生的不可以后天培养？张曼玉10年前和10年后就好比两个人！除了以上说的外，还要心里经常提醒自己：我是最美的、最有气质的。最主要的就是要有自信！
14.女子的气质美，是女子美的全部表现。气质美，会使男士们忽视其貌而永存其美。
气质美的女子，即使长得丑点，人们也根本不会说她丑。无知的美在外表，其实很难在男士们的心底烙上美印。前者高雅，后者俗气。

用培养气质来使自己变美的女子，比用服装和打扮来美化自己的女子，要具备更高一层的精神境界。前者使人活得充实，后者把人变的空虚。而最完美的恰恰是两者的结合。气质美，至少蕴藏着真诚和善良。一个虚伪和恶毒的女子，很难想象她有什么祥和与美好。几乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，对别人具有更大的吸引力。那么，怎样才能修炼出良好的气质呢？懂得如何去发挥自己的优点及克服自己的缺点，便可使你魅力大增 ..

怎样让自己变得有气质

我空间里有这个，给你转过来。你看看

　　优雅气质培养训练法

　　用途：气质训练法是按照高级神经反射理论，融合古今中外经典修养知识、生理卫生、生命理论精华，研制而成的。对于培养青少年美好的气质、健美的身体、良好的姿势、优美的气度、动听的语言。通过训练可以使您的眼睛明亮而富有神采，面貌、精神亮丽而充满活力。也可用于促进中、小学生体型发育，避免弯腰、驼背、含胸等不良习惯。

　　原理：按照高级神经活动的理论，根据人类特有的第二信号系统，建立条件反射过程的机理，使人的气质、身体素质向着更美好的方向转变。语言是调节精神和身体十分重要的因素，并有其物质基础，这是已经被生命科学所确定的客观现象。比如：听到酸梅会流口水，听到伤心事情会流眼泪，受到惊吓会出冷汗，紧张时血压会升高，生气、烦恼、发怒时会引起胃酸增加，长期的心理忧郁会造成各种疾病，而好的精神语言诱导会使人精神愉快，气质美好，身体健美。人的气质、性格与很多因素有关，如遗传、环境、知识、修养等。除了先天性因素以外，后天的培养是至关重要的。科学研究发现能够直入人脑的控制信号主要是语言和图象。本气质训练从动作和心理两方面去操纵人的大脑和身体，只要按使用方法的引导去做，每天坚持一、二次，经过三个月的训练使您的气质变的更加美好。

　　使用：按照提示的每一个“口令”对着镜子认真做训练，同时，每个动词必须小声念30遍。如：极醒1、极醒2、极醒3、一直念到极醒30，然后换下一下训练。这些词应该逐渐背下来，牢记在心，经常修正身姿和念头，每天不时提醒自己10～20次。您必会感到一种奇特、美妙的变化，这说明气质正在向好的方面进行转变。

　　动作口令：A、面部器官——极醒 吸清 眼亮 强声

　　B、身姿训练——挺胸 收腹 提肛 脖颈

　　C、控制心情——念消 欲转 心欢 勤勉

　　D、心理动作——真善勇爱信 礼仪谦洁净 （自然 笑容 优雅 持恒）

　　您要细心理解这四组词的含义，它是最好的大脑“体操”口令，要先理解后照着认真细致地去做。头两次可能不太自然，三次以后就会容易了，坚持三个月的练习，身体就会形成条件反射，气质自然美好了。特别强调：一定要坚持。

　　以下先讲解这四组口令的意义及动作要领。

　　A

　　【极醒 吸清 眼亮 强声】

　　第一行4个口令是对面部器官：脸、鼻、眼、嘴的指示动作，用的是缩略语，主要是便于记忆。

　　第一口令：极醒。要求面部极其清醒、有精神、富于自然活力、面部肌肉有轻松的舒美感。要对着镜子训练面部肌肉，尽力使面部既舒展自然，又精神亮丽，同时在心里想着“我的脸上的每个细胞都流动着甜蜜，充满了少年的纯真活力和生机”。应当注意，这种想法可以小声念出来，一边念一边体会，这是很重要的方法，心理美容的诀窍是经常提醒自己“蜜面”、“树体”、“童心”，就是说经常让脸上流动着甜蜜，使面容清秀，放射着美丽光彩；身体象大树一样挺拔、自然；心象小孩子一样天真快乐。为什么心理美容的效果比化学化妆品更真切？这是因为经常反复心理暗示，会在大脑皮层上形成兴奋灶，这个兴奋灶反过来会调整神经系统。促使面部皮肤细胞活性增强，显得青春美丽。要使条件反射信号输入强化，必须按这个词义调整身心，重复念30遍。好，现在念极醒1、极醒2、极醒3、一直念到极醒30，然后换下一个动作。

　　第二口令：吸清。深沉呼吸清爽的空气，加强对大脑及全身的氧气供给，这是保持延长青春期、延缓衰老的最简单有效的方法。好，边深呼吸边念吸清1、吸清2、吸清3、一直念到吸清30，然后换下一个动作。

　　第三口令：眼亮。要把眼睛训练得清澈明亮，灼灼发光如流星、似闪电，是一个人在人生旅途中必须学习的课程。俗话说的好，“眼是身上的灯，你的眼睛若明亮，全身就发光。”“一身之主在于脸，一脸之主在于眼，眼睛中放射精神。眼珠内住有喜神，一生无恼无忧愁，天性快活是福人”。一双请纯的眸子显示净化的灵魂，而笑意充盈的眼睛则是世上最没美的艺术，所以，眼睛训练很重要。每次先用眼珠注视双眉中心部位1分钟，再使眼珠在眼眶内左右摆动10次，上下摆动10次，左右转动各10次，然后把注意力集中到眼睛，念眼亮1、眼亮2、眼亮3、一直念到眼亮30，然后换下一个动作。

　　第四口令：强声。音乐是语言的衣裳，语言是思想的衣裳。有力度、节奏感，吐字清晰、发音准确的说话能力是人生成功与交流的必备利器。一个说话罗嗦、声调发怵、喏喏、吐字含糊的人经常遭人轻视，事业败绩，爱情失败就是此理。刚练的时间尽量慢讲，给思维留出时间，用以选择最精辟最恰当的词汇表达，以及控制最好的效果。在训练初期，说话前深吸一口气憋住，然后再说，会使第气更足些，共鸣的声色更好些，好，现在念强声1、强声2、强声3、一直念到强声30。

　　B

　　【挺胸 收腹 提肛 脖颈】

　　第二行是身姿的训练要求

　　第一口令：挺胸。胸脯尽量向前挺起，这是体型美好的起码要求。挺胸对健康十分有利，首先是增加肺活量，减轻心肺的压力，增加胸腺素的分泌，提高抗衰老T细胞活性，还可以防止脊椎神经索受压迫，利于促进肺、心、脑血液循环，对增加大脑提供氧极为有利。其次，挺胸直背是美好气质的重要特征，会使人显得有活力、有风度。好，边做边念挺胸1、挺胸2、挺胸3、一直念到挺胸30。

　　第二口令：收腹。经常用手揉转肚皮，可以帮助消化系统的运动，可以使形体美好，对于防止肚皮因脂肪过多而肥胖亦有很大的好处。好，边用力转动肚皮边念收腹1、收腹2、收腹3、一直念到收腹30。

　　第三口令：提肛。要尽力使肛门向上提起，这是古代的健美秘诀。经常提肛。可以使走路姿势刚健、潇洒，同时有助于消化和泌尿系统的保健，防止消化不良及肥胖症。好，边做边念提肛1、提肛2、提肛3、一直念到提肛30。

　　第四口令：脖颈。要求脖子向后自然挺直，特别是经常伏案工作的学生和知识分子更要注意。脖子向后自然挺直，从生理学讲，可以使第一颈椎的椎位正位，减轻脑干、小脑延髓的压力，保证心脏向大脑供血的总动脉畅通。好，边做边念脖颈1、脖颈2、脖颈3、一直念到脖颈30。

　　C

　　【念消 欲转 心欢 勤勉】

　　第三行是控制心情的要诀

　　第一口令：念消。立即消除现在脑子里的想法、念头，使脑子完全静下来。大脑里面，每时每刻都翻腾着不同的念头，要辨别出是正确、积极、快乐、益于身心的“鲜花”（正效应心态），还是烦恼、奢望、幽思、嫉妒、压抑、哀怨、愤怒等破坏身心的“毒素”（负效应心态）。事实上，人们经常不自觉的处于福效应心态中，这是因为未经过训练的人，其心理一般是比较脆弱的，人们处于各种错综复杂的事物中，而世界又不是为自己专门设计的，人在社会中必然处于各种矛盾中，只有经过思维训练、懂得生活艺术的人，才会超然看待现实，洒脱地去享受生活光明、快乐的一面，淡化消极、失意的一面。因此，在训练时必须消除一切杂念，使脑子清爽、洁净。好，边做边念念消1、念消2、念消3、一直念到念消30。

　　第二口令：欲转。把有害的欲念转化成有益的思考，只想正事、好事，把贪心、嫉妒、虚荣、妄语、懒惰以及各种不良和嗜好立即转化到工作、事业、博爱及生活中美好事情的感受方面。好，边做边念欲转1、欲转2、欲转3、一直念到欲转30。

　　第三口令：心欢。把受困的心扉打开，多感受身边人情中的甜蜜和快乐，多一些眉开眼笑、扬眉吐气，多一些心花怒放的快乐心情。保持心闲、心轻的方法是把要干的事情当作爱好，爱好便是最大的享受，这样忙中也是休闲。好，边做边念心欢1、心欢2、心欢3、一直念到心欢30。

　　第四口令：勤勉。要勤劳、勤快，千万不能懒惰，可以多干些身边的小事，或家务活，这是大脑快乐休息、移出烦恼的有效方法。另一方面，气质好的人必然是勤奋工作的人，懒惰是谈不上气质的。要记住，对该干的事“立即就干，决不拖延一秒”，当你懒得起床时，树1、2、3、4，等数到4时，要坚决地、象弹簧似地跳起来，并当成乐趣，必使你终生收益。好，边做边念勤勉1、勤勉2、勤勉3、一直念到勤勉30。

　　D

　　（自然 笑容→【真善勇爱信 礼仪谦洁净】←优雅 持恒）

　　第四行包括了10个心理动作，既真诚、善良、勇敢、爱心、信义、礼貌、仪表、谦虚、洁净、宁静的缩写。

　　这是最高层次的思想修养，是气质的内核和真谛。通常谈论一个人的层次的高低、品位高低、修养好坏，指的就是这一个方面。要认真体会这些词意，并对照此修正身心。

　　第一口令：真，既真诚。真实精诚，人之首道。不说谎、不吹牛、不夸口、不自我炫耀，会使你变得成熟可信，得到尊重与爱戴。爱说大话、假话的人，常会使爱情失恋、命运坎坷、精神痛苦。记住，真言重于钻石，开口谨慎无妄言是人生第一要诀。好现在边想边念，把真诚念30遍。

　　第二口令：善，既慈善。慈善是一种高贵的心态，也是人类社会中伟大的力量，是人类进步的原动力和发展的标志。善和爱，是人类和平温暖的甘露，是幸福的种子，故有“善念常生时，快乐已在心”。相反，邪恶念头生时，灾祸也不远了，此乃人间万验之真理。好，现在边想边念，把慈善念30遍。

　　第三口令：勇，既勇敢。在生活、工作、事业、社交中，要有克服困难的勇气，对于正义、正确的事，要大胆干。同时，大胆必须与智慧结合，才是取得胜利的双刃剑，才是真正意义上的勇敢。好，现在边想边念，把勇敢念30遍。

　　第四口令：爱，既爱心。爱心是一种美妙的精神境界，是人类发展的力量源泉。纯洁的爱情使人生变得甘甜；友爱是人生快乐的源泉；祖国之爱则高于生命，它使你敬业、认真、节俭、守纪、奋斗。好，现在边想边念，把爱心念30遍。

　　第五口令：信，既信用。为人处世必须严守信用，言必信才能行必果，不要轻诺于人，另外，只要许诺就要千金不移。只有信用才能立于世，言而无信者，最终寸步难行。好，现在边想边念，把信用念30遍。

　　第六口令：礼，既礼节。人生活在社会中，必然与他人发生交往，交往过程中需要遵守一定的准则，才恩能够使友谊之树常情，爱情之花才能结出甜果，事业之大厦才能建成。好，现在边想边念，把礼节念30遍。

　　第七口令：仪，既仪表。年容头发注意经常修饰梳理，衣着要干净、整洁、大方得体，衬衣领子要洁净，系领带、打领结要一丝不苟，皮鞋要搽亮这会引起人们的重视，也能增强自信心。好，现在边想边念，把仪表念30遍。

　　第八口令：谦，既谦虚。不能骄傲的教训是古已有之，并不是某人杜撰的。只是有许多人明知故犯，使自己的事业功败垂成，所以一定要记住：傲慢无理、自吹自擂、自以为是其实是向别人宣布：“我是一个没有知识、不求上进、不可重用的人”。好，现在边想边念，把谦虚念30遍。

　　第九口令：洁，既简洁。东西摆放要整齐，工作环境要简洁，最好简洁到办公桌上只有一只笔和一个文件，该办的事，立即办完，不要拖延积压，这样工作效率最高，最轻松愉快，心理压力最小。好，现在边想边念，把简洁念30遍。

　　第十口令：静，既宁静。时常保持宁静的心态，要学会忍耐、从容、镇定。记住：每临大事有静气，古今豪杰之本色；淡泊以明志，宁静以致远。好，现在边想边念，把宁静念30遍。

如何让一个男生变得很有气质

1.一个人的气质是内部修养，外在的行为谈吐……待人接物的方式态度等的总和。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适，亲切，随和的感觉。

　　2.气质不是学来的，而是培养出来。不能说太多，但要什么都懂。平时要多学东西，多看书。（不是看8挂杂志）没事的话去学学跳舞，或者锻炼身体。还要多学学交际。

　　3. 品味决定气质

　　4.所谓”近朱者赤,近墨者黑”很有道理的,你可以接近一些气质好的人,你就会不知不觉得改变一些。

　　5. 多看书,多思考,气质不是一个月两个月可以改变的.是需要一年两年甚至更长的时间. 很多人读完大学,很久没见的人都说他变了一个样,其实就是校园生活熏陶出来的. 多读书总有好处. 还有一点,想成为什么人,就和什么人做朋友,亲君子,远小人.时间长了,气质就自然而然地流露出来了.

　　6. 读书是最基本的。

　　书读得少的话其他练的再多,,也还是没有内涵啊~ 再说,读多点书眼睛会更明亮哦~眼睛里面毕竟是化不了妆的~ 有些虽然漂亮，但看眼睛的话却空洞无物~满悲哀的。

　　7.练芭蕾舞瑜伽什么的,赫本的气质就是练芭蕾舞练出来的

　　8.要一个好的生活环境，好的心态。才能培养出好的气质。

　　9.气质..遈内在散发绌箂的一种魅力 化妆虽能改变容貌,但遈气质这东西就遈要靠内在修养 如果要将气质用外在的东西表现出来,那就是做作.

　　10.从小不一样的环境会造旧不一样的人，一个人的阅历 学识 对自己的了解程度都会对气质有一定的影响

　　11. 气质也是分很多种类的,比如张扬,灵性清秀,妩媚,还有一种就是更难达到的高贵,气质从外表基本表现就在穿衣打扮,言行举止,一举一动都是让不出格的,好 难掌握呢!有些气质真是天生的,如果没有天生的就只以能是后天培养,首先了解自己是哪种类型,然后有自己的主张,为自己创造后天的完美气质啊~

　　12.气质确实有天生影响的，有后天教育培养的，不过在短期内无法改变天生因素和教育背景下，你可以试着培养自信！有自信的人才会美丽，但不能失去谦虚！

我是男生怎样才能让自己变得有气质一点。

本人18，刚高考完。我突然想改变一下自己的外貌了。我是个很丑的男生，杂说呐脸上有点点痘痘，也不多，反正就是生得不好看，点都不帅。我很是个自卑的人，走路总喜欢看着地下，不敢把...

本人18，刚高考完。我突然想改变一下自己的外貌了。我是个很丑的男生，杂说呐脸上有点点痘痘，也不多，反正就是生得不好看，点都不帅。我很是个自卑的人，走路总喜欢看着地下，不敢把脸抬起来，一辈子就喜欢穿运动裤+篮球鞋+以纯短袖=邋遢。人品吧还不错，反正就是很丑。。。我很讨厌把头发整得个像混混一样。我不吸烟不喝酒，还算是个好学生。网游就玩DNF，玩得有点小成就。我也不想去勾引任何美眉，就是想改变下自己，各位帅哥美女说说怎么改？比如衣服外貌搭配，才能让人家看到我不至于吐或者反感呢？我182CM，55KG。。。。。3Q 展开

让自己看上去干净些 去痘痘 让脸上没有油光（常备吸油面纸）衣服干净整洁 记得剪指甲
提高衣着品味 去看看男装基本款 尤其是黑白灰 记得裤子要有裤线 去买双英式绅士鞋吧
走路时腰杆笔直头抬起来 实在不行就去上几节礼仪课
话说您咋这么瘦呢 多吃点儿 练练肌肉吧
最重要的是别装样子 扩充下知识量 对别人尤其是女生一定要温文尔雅彬彬有礼

气质（科普知识）

盖伦最先提出了气质这一概念，用气质代替了希波克拉底体液理论中的人格，形成了4种气质学说，此分类方式一直在心理学中沿用至今。

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