曲谱自学网今天精心准备的是《足底筋膜炎怎么治疗》，下面是详解！

足底筋膜炎怎么治疗

医生说我得了足底筋膜炎，怎么治疗？...

医生说我得了足底筋膜炎，怎么治疗？

 得了足底筋膜炎怎么办，如何治疗？

足底筋膜炎的治疗方法可用对症口服消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒的中药治疗也可以用理疗的方式。对于足底筋膜炎的原因 主要是穿着高跟鞋或是体重增加以及走路及爬楼梯的次数增加以及长时间站立；建议减少跳、跑、长走等足部大量运动；每晚可用温热水泡脚促进局部血液循环。

足底筋膜炎怎么治好？

临床上治疗足底筋膜炎效果比较好、比较常用的治疗方法主要有以下四种：一、按摩治疗，按摩可以起到活血化瘀、舒筋活络、消炎止痛的作用，是治疗足底筋膜炎比较常用、效果比较好、比较方便、无副作用的一种治疗方法

 足底筋膜炎怎么治疗？

足底筋膜炎主要是由于慢性的劳累，劳损，外伤，受风着凉等因素导致的一种无菌性炎症。主要在脚底筋膜处出现疼痛，影响患者活动。治疗上如果疼痛严重，可以对症口服非甾体类抗炎镇痛药物如塞来昔布，洛索洛芬等疼痛。轻度的可以局部采用扶他林软膏涂抹或者氟比洛芬巴布膏涂抹。严重难以承受的疼痛，可以采用封闭疗法来进行治疗，除此之外也可以采用小针刀疗法对足底筋膜，进行松解手术效果挺好。

足底筋膜炎

足底筋膜炎如何治疗...

足底筋膜炎如何治疗

足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。最常见症状是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。晨起时疼痛感觉明显，行走过度时疼痛感加剧，严重患者甚至站立休息时也有疼痛感。足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤，过度训练也可导致跟骨疼痛，有时放射到足掌前面，这种疾病可影响所有年龄段的成人。
治疗
1.物理治疗
休息并以物理治疗来改善足跟的疼痛，包括超短波、电疗等。久站或运动后引起的足跟疼痛，可在足跟部冰敷10分钟～15分钟。如无明显改善，可考虑局部封闭治疗。
2.足弓支撑
使用带有足弓支撑的鞋垫可均匀分散患者足底压力，可在下肢负重时有效降低足底筋膜所受的拉力，进而减少反复牵拉对足底筋膜的伤害。
3.伸展运动
（1）靠着墙壁把上臂向前张开到肩膀的高度，用手掌压着墙，当弯屈一侧膝盖往墙壁推时，保持另一膝盖伸直；而在弯屈膝盖慢慢地向前靠时，尝试保持后跟平贴在地上，在感觉到跟腱和脚弓有拉张时，保持这一姿势10秒，然后放松、直立。
（2）向前靠在固定物体上，慢慢蹲下，保持两后跟贴在地上。当你感觉跟腱和脚弓将要上升离开地面且肌肉充分拉张时，保持这一姿势10秒，然后直立。可反复练习。
（3）在楼梯的最底阶用前脚平衡站着，慢慢降低后跟，直到你开始感到小腿肌肉拉张，保持这一姿势10秒，然后站起来，并且重复动作。
5.其他治疗
（1）口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗。
（2）局部封闭治疗。
（3）外用贴膏可刺激神经末梢，减轻刺激，缓解疼痛。
（4）常用热水泡脚，可以缓解病痛。
参考：百度百科

足底筋膜炎，怎么治疗最有效

足底筋膜炎是一种慢性疾病，是由于足底筋膜长期过度受到中亚而产生的炎症。常见引起足底筋膜炎的原因多为体重过重、站立太久、走太多的路、慢跑，或是结构上有导致足底筋膜不正常拉力之因素，例如扁平足、高弓足、足跟肌腱过短等。这些活动都会使足底筋膜受伤，反覆踩地的动作也增加了对于足底筋膜的刺激，进一步造成急性或慢性发炎。多注意休息jia上（筋膜平痛帖），掏宝的。尽量不做大运动量的锻练，比如：跑步、跳高、跳远，可以适当做半小时的室处散步。

因跑步造成足底筋膜炎怎么治疗

冰敷
现筋膜断裂损伤时用冰敷来缓解疼痛，控制炎症，冰敷使局部血管收缩、血循减少，因而降低组织新陈代谢率，抑制炎性反应，这对运动伤害若能在第一时间使用，事半功倍。若错过这时机，炎性反应已进行或如火如荼，要不要冰敷，须视临床症状决定。
注意冰敷应分次做，间隔至少三分钟或更久，重要的是每次不超过十五至二十分钟，冰太久会使局部血管过度收缩造成冻伤。可以10分钟冰敷，10分钟休息，然后反复进行。
药物治疗
在西医外用上有双氯酚酸二乙胺乳胶剂、红花油、扶他林软膏等，可以消肿镇痛，中医在治疗足底筋膜炎上也已有悠久历史了，可用一些消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒的中药治疗，外用上的中草药膏药效果显著，而且对皮肤刺激少，不宜过敏，能深入病灶，舒筋活络，使足跟受损组织再生，恢复足跟应有弹性。贴外敷于足跟肌表刺激神经末梢，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛之目的。安全、经济、快速解除足跟病痛。
器械治疗
（1）带有足弓支撑的鞋垫
带有足弓支撑的鞋垫可均匀分散患者足底压力，此种鞋垫可在下肢负重时有效降低足底筋膜所受的拉力，进而减少反复牵拉对足底筋膜的伤害。《卫生部疼痛学分册》也作出注释：足垫是治疗足底筋膜炎的有效方法。
（2）肌内效贴贴扎防护
近年来，在运动医学界逐渐流行肌内效贴（亦称“肌内贴”）的运动防护，它诞生于日本，目前在欧美等专业运动员中广为流行，包括2011年澳网女单亚军李娜，也是其受益者。
肌内贴贴扎技术应用于足底筋膜炎，可增加皮肤与足底肌肉、筋膜间的间隙，促进淋巴及血液循环，减少引致疼痛的刺激物质。其贴布张力可以减轻肌肉紧张及疲劳、起到一定的支撑作用。在足底筋膜炎的康复过程中可以使用肌内效贴进行贴扎防护，促进愈合。
恢复体适能训练
至少在疼痛消失后一周才开始，可以先慢慢适应，逐渐增加足底受力的运动。一般以行走训练作为训练的开始，当您可以以稍快的步速行走至少30分钟，而没有任何疼痛时，逐渐增加行走距离和速度。这是一个渐进的过程。如果在训练的过程中，有明显疼痛等不适出现，可以回退一步，减慢训练量。
训练时，使用肌内效贴或支持带技术进行防护是很有必要的，特别是没有佩戴专门的矫形鞋垫时。练习时，选择适合的跑鞋也十分重要。
训练方法：每次训练前，先牵拉伸展一下足底，然后适当行走5分钟左右；训练完后，冰敷10分钟，再牵拉一下约30秒左右。逐渐增加运动量，知道可以很自如的跑步，并回复正常运动。可参考以下的训练计划：
第一天 步行3分钟 慢跑1分钟 重复4次
第二天 休息
第三天 步行3分钟 慢跑2分钟 重复4次
第四天 休息
第五天 步行2分钟 慢跑3分钟 重复4次
第六天 休息
第七天 步行2分钟 慢跑4分钟 重复4次

足底筋膜炎能自愈吗

右脚前脚掌疼痛，治疗了很长时间还是很痛，看医生说是足底筋膜炎，建议温水泡脚，做足底筋膜拉伸，不知道这么做效果怎么样...

右脚前脚掌疼痛，治疗了很长时间还是很痛，看医生说是足底筋膜炎，建议温水泡脚，做足底筋膜拉伸，不知道这么做效果怎么样

足底筋膜炎是一种无菌性炎症,所以吃任何的消炎药或者是活血化瘀的药,作用都不是很大,它的发动机里多是用于劳动运动中损伤,或者是长期过量的运动或劳动导致的,这个病的特点就是恢复时间较长,通常都需要1~2个月,假如加入一些外敷或者是足底按摩效果会好一些,这个足底按摩主要是用脚去踩一些圆球，让球在脚底下滚动，通常是网球或棒球,可以让足底的肌肉能够得到拉伸，恢复的会快一些，大概时间也需要一个月左右,所以说主体经办人最好的注意方式就是休息。

有足底筋膜炎的朋友吗这个病怎么治？

检查说是足底筋膜炎给开了点药不太管用...

检查说是足底筋膜炎给开了点药不太管用

如果未得到及时治疗，脚底疼痛会影响走路方式，导致身体各部位骨骼受力不均，并诱发足底骨刺。
如果发生了足底筋膜炎的相关症状，患者应该及早前往医院就诊，尽快接受规范治疗。

该怎么去避免足底筋膜炎？

不正确的跑步方式可能患上很多疾病，有时候，即使我们跑步的方法正确，如果缺乏适当的休息保养我们的身体也会出现各种状况。有些疾病都是非常严重的了，它们可能伴随我们的一生，一辈子都不会好，饱受这种病痛的折磨。而且有些疾病会让我们一生都绝缘跑步，或者成为我们跑步的负担，而足底筋膜炎就是广大跑者最痛恨的一个问题，因为我们跑步都是用脚与地面直接接触，如果足部疼痛，会对我们跑步造成巨大的影响，而且有许多跑者都会患足部筋膜炎。

其实足部筋膜炎并不是一定就发生的，可能是我们跑步的方式不注意，或者是我们保养的方法不正确，或者是没有得到足够的舒展训练，今天就让我来给大家讲一讲足部筋膜炎发生的原因，以及我们该在跑步中注意什么才能避免足部筋膜炎，相信大家听了我的话，一定会对足部筋膜炎有一个全面的认识，并能很好的预防它。

为什么会得足部筋膜炎。

1.跑步没有拉伸

跑步，拉伸是一种很好的防止肌肉拉伤的措施，同时它也能很好的舒展身体的经脉，从而防止经脉拉伤。如果我们不经过拉伸直接到操场上跑步，那我们的足部的这些经络舒展性就很差，没有弹性，韧性很低，这样在跑步的时候，就很容易造成足部筋膜拉伤，让我换上出不起没尾让我们得足部筋膜炎！

2.跑步鞋不行

我经常在操场上看到有一些人，他们跑步时直接就穿平底鞋，甚至有一些人去穿拖鞋跑步。

这些都是极不正确的跑步行为，因为跑鞋可以很好的帮助我们缓解膝盖和足部的压力，这样我们在落地时，脚后跟受到的压力就会大大的缓解，从而防止足部筋膜炎的发生。

3.跑步的时间过长

有一句话说的就是任何事情，适量都是好的，一旦过量就会背道而驰。我经常看到有一些人，他们跑步，每天都要跑很长的距离，甚至是每天早上和晚上都要跑步，其实这是极其错误的，跑步对健康好的前提就是要跑步适量，一旦过量，我们脚后跟就会承受巨大的压力，脚后跟被反复的使用，会加速足部筋膜的老化。所以跑步的朋友们，一定要适量跑步。

那我们该怎么缓解足部筋膜炎呢？

1.球球疗法

球球疗法是一种很好的缓解足部筋膜压力的方法，首先，我们可以找一个小网球或者是乒乓球，然后把它放在脚部，来回的滚动，这样就能很好的舒展我们脚部的压力。

2.适当的拉伸

我们在跑步之前一定要进行适当的拉伸，尤其是对脚部的拉伸一定不要忽视，我来教大家怎么样拉伸足部筋膜，才能防止足部筋膜炎的发生。首先我们坐在地下，然后一只手抓住五个脚趾，另一手抓住脚后跟，然后把五个脚趾使劲的往后扳，只要能够很好地牵动足部筋膜，从而放松足部筋膜。

3.姿势的训练

有一种很好的姿势，能够拉伸我们的足部筋膜，防止足部筋膜炎。大家可能都看过百米运动员起跑时的姿势。反复用那种姿势训练，能够很好的拉伸足底。首先我们一只脚跪在地上，另一只脚大腿与小腿呈90，然后双手撑住地面，放手之间的距离与肩宽，然后在加速跑，反复的练习能够很好的舒展足部。

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