曲谱自学网今天精心准备的是《2008年新版眼保健操》，下面是详解！

求2008版眼保健操音乐，在线等！

六节的~第一节闭目入静第二节按压睛明第三节：按揉太阳第四节：按压四白第五节：按揉风市穴第六节：捻压耳垂，脚趾抓地...

六节的~
第一节 闭目入静
第二节 按压睛明
第三节：按揉太阳
第四节：按压四白
第五节：按揉风市穴
第六节：捻压耳垂，脚趾抓地

2008新版眼保健操的音乐 mp3

1楼的链接别直接打开，请复制链接下载（Ps：啥下载器都行），可以说是完美解决，我就搞不懂，明明大力宣传不让孩子近视，连音乐都找的这么费劲，这都算啥事儿啊！

2008年以前的旧版眼保健操一共多少节

4 四节。第一节揉天应穴；第二节挤按睛明穴；第三节按揉四白穴；第四节按太阳穴、轮刮眼眶

眼保健操2008版第三节的背景音乐歌词

眼保健操2008版第三节的背景音乐歌词...

眼保健操2008版第三节的背景音乐歌词

Bo Peep Bo Peep
T-ara

Bo Peep Bo Peep Bo Peep Bo Peep
Bo Peep Bo Peep Bo Peep Oh
Bo Peep Bo Peep Bo Peep Bo Peep
Bo Peep Bo Peep Oh Oh
Bo Peep Bo Peep Bo Peep Bo Peep
Bo Peep Bo Peep Bo Peep Oh
Bo Peep Bo Peep Bo Peep Bo Peep
Bo Bo Peep Bo Peep Oh Oh

どうして电话にでなかったの
だれか他のヒトといたでしょ？
ため息で染まる君の颜
耳もかさない
Bo Peep Bo Peep Bo Peep Oh

すっかり変わっちゃったのね
原因は原因は原因は私
あんな优しかったのに
Change one's mind
Change one's mind You

Follow me Follow me
お愿い　Follow me
こんなにこんなに爱してるのに
I'm so sorry こっち向いて
笑颜见せて　もう一回　怒らないでよ

Bo Peep Bo Peep Bo Peep Bo Peep
Bo Peep Bo Peep Bo Peep Oh
Bo Peep Bo Peep Bo Peep Bo Peep
Bo Peep Bo Peep Oh Oh
Bo Peep Bo Peep Bo Peep Bo Peep
Bo Peep Bo Peep Bo Peep Oh
Bo Peep Bo Peep Bo Peep Bo Peep
Bo Bo Peep Bo Peep Oh Oh
1 2 3 4 5 ha ha

会いたいよ　すぐにそばにきて
真夜中に　电话・メールしても
笑颜浮かべて　夜空飞んできてくれたよね
Bo Peep Bo Peep Bo Peep Oh

もう笑ってくれないの
ホントにホントにホントにおわり？
あんな爱し合ってたのに
Change one's mind Smile

Follow me Follow me
お愿い　Follow me
そばにそばに　ずっとそばにいて
I'm so sorry いかないで
抱きしめてよ　もう一回　离さないでよ

Bo Peep Bo Peep Bo Peep Bo Peep
Bo Peep Bo Peep Bo Peep Oh
Bo Peep Bo Peep Bo Peep Bo Peep
Bo Peep Bo Peep Oh Oh
Bo Peep Bo Peep Bo Peep Bo Peep
Bo Peep Bo Peep Bo Peep Oh
Bo Peep Bo Peep Bo Peep Bo Peep
Bo Bo Peep Bo Peep Oh Oh

君の代わりなんて
どこ探してもいない
キライにならないでよ
We are together

Follow me Follow me
お愿い　Follow me
こんなにこんなに爱してるのに
I'm so sorry　こっちむいて
笑颜见せて　もう一回　怒らないでよ

Bo Peep Bo Peep Bo Peep Bo Peep
Bo Peep Bo Peep Bo Peep Oh
Bo Peep Bo Peep Bo Peep Bo Peep
Bo Peep Bo Peep Oh Oh
Bo Peep Bo Peep Bo Peep Bo Peep
Bo Peep Bo Peep Bo Peep Oh
Bo Peep Bo Peep Bo Peep Bo Peep
Bo Bo Peep Bo Peep Oh Oh

2008年以前，旧版眼保健操的第一节按揉的是哪个穴位？

天应穴

眼保健操步骤

第一节：按揉攒竹穴
用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

第二节：按压睛明穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。

第三节：按揉四白穴

第四节：按揉太阳穴刮上眼眶
用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。

第五节：按揉风池穴

第六节：揉捏耳垂 脚趾抓地

扩展资料

如何放松眼睛

1、单脚站立，开始时可以手撑在椅子上，闭上眼睛，练习较久之后可以两手离开椅子合掌，保持5个呼吸的时间分析。　　

2、眼睛转动依次看上下左右，再反方向转动，然后瞪大眼睛，看远方，慢慢闭起来休息。　

3、闭上眼睛，两手用力搓热，遮住眼睛，同时深呼吸，腹部配合吸气放松，呼气收紧。

参考资料眼保健操-百度百科

眼睛保健-百度百科

2008年的眼保健操按揉的穴位是?

　　第一节：按揉耳垂眼穴及脚趾抓地。通过对头部、脚趾等局部穴位的刺激，增加全身血液循环、疏通全身经络，使孩子全身气血畅通，从而达到调节眼部的目的。
　　按揉耳垂眼穴，脚趾抓地
　　第二节：按揉太阳穴，刮上眼眶。“按揉太阳穴”部分保持不变的基础上，从原先的“轮刮眼眶”改成了“刮上眼眶”。
　　按揉太阳穴，刮上眼眶
　　第三节：按揉四白穴。该章节动作与1972年版眼保健操基本保持一致。
　　按揉四白穴
　　第四节：按揉风池穴。风池穴位置在后脑勺下方颈窝的两侧，由颈窝往外约两个拇指的左右即是。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。
　　按揉风池穴
　　第五节：按压头部督脉穴。督脉穴是从面部人中穴到脊椎，考虑操作方便，该节只按揉从前额到脑后发髻处的一段。
　　按头部督脉穴

　　做法
　　第一节 闭目入静
　　该节为眼保健操的预备式。
　　动作要求：坐姿或站姿。双脚分开与肩等宽，双臂自然下垂，身体保持正直，全身放松，两眼轻闭。
　　动作重点：两眼轻闭，切勿睁眼。
　　作用：可缓解睫状肌紧张，消除视力疲劳。
　　第二节 按压睛明
　　睛明穴位置：双眼内眼角。
　　动作要求：双手食指分别按压双侧睛明穴，其余手指呈握拳状，每拍按压一次。
　　作用：具有防治视觉昏蒙的功效。
　　第三节：按揉太阳、攒竹，抹刮眉弓
　　太阳穴位置；眉稍和外眼角之间，向后一寸凹陷处。
　　攒竹穴位置：位于眉毛内端。
　　动作要求：第一、二个八拍，双手拇指按揉太阳穴，食指按揉攒竹穴，每拍按揉1次。第三、四个八拍，双手食指弯曲，余指握拳，由眉毛内端向外抹刮，每2拍抹刮1次。
　　动作重点：对太阳穴和攒竹穴采取按揉手法，而不是挤压。抹刮眉弓时，采取由内向外的方式进行。
　　作用：防治眼病和视力减退。
　　第四节：按压四白
　　取穴法；先把左、右食指和中指并拢对齐，分别按压在鼻翼上缘的两侧，然后食指不动，中指和其他手指缩回呈握拳状，食指所在的位置便是四白穴。
　　动作要求：每拍按压四白穴1次。
　　动作重点：取准穴位，采取按压手法，而不是按揉手法。因为按揉穴位不易准确。
　　作用：防治眼病。
　　第五节：捻压耳垂，转动眼球
　　动作要求：双手拇指和食指，分别夹住耳垂，每拍捻压1次。
　　转动眼球，第一、二个八拍眼球沿逆时针方向转动，其转动顺序为上、左、下、右。第三、四个八拍眼球沿顺时针方向转动，
　　其转动顺序为上、右、下、左。每拍转动一个方向。
　　动作要点：耳垂采取捻压手法，而不是挤压和按压手法。转动眼球时，头部不动。
　　作用：耳垂上有两个主治眼病的穴位。转动眼球，可缓解眼肌的紧张度。
　　第六节 揉捻合谷，眺望景物
　　合谷穴位置：位于拇、食指掌骨间，微偏食侧凹陷处。
　　动作要求：第一、二个八拍右手拇指压于左手合谷穴，食指垫于掌面与拇指呈对应位置，每拍揉捻1次。
　　第三、四个八拍，双手轮换，每拍揉捻1次。与此同时双眼远眺晃物。
　　动作要点：合谷穴采用揉捻手法。远眺景物与揉捻合谷穴同时进行，
　　但须注意，远眺时应背向阳光，尽里望远处目标。
　　如在教室内做眼保健操，应起立通过窗户注视远处目标。
　　作用：揉捻合谷具有醒脑、增强新陈代谢的功能。远跳，可缓解睫状肌的紧张度，
　　达到松弛晶状体的目的。
　　1972年版眼保健操
　　第一节：揉天应穴。闭目静坐，以左右手大拇指按左右眉头下面的上眼眶角处。其他四指散开，弯曲如弓形，支持在前额上，每旋转一圈为一拍。
　　第二节：挤按睛明穴。一肘支撑在桌面上，以右或左手拇指与食指末端分别按两侧的睛明穴，先向下按，后向上挤，一按一挤为一拍。
　　第三节：揉四白穴。当两眼平视前方时，四白穴在瞳孔下一寸处的颧骨弓凹陷中。操作方法：先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。
　　第四节：按太阳穴轮刮眼眶。太阳穴在眉梢延长线与外眼角延长线交点附近，骨面凹陷处。操作方法是双肘支撑在桌面上，拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。

2008年新版眼保健操

新版眼保健操共有5节，包括按揉耳垂眼穴及脚趾抓地、按揉太阳穴刮上眼眶、按揉四白穴，按揉风池穴和按压头部督脉穴。与旧版眼保健操相比，新版眼保健操取消了“挤按睛明穴”和“干洗脸”两节，增加了“按压头部督脉穴”和“按揉耳垂眼穴及脚趾抓地”，并将“按揉太阳穴及轮刮眼眶”改为“按揉太阳穴刮上眼眶”。总时长仍为5分钟。

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