曲谱自学网今天精心准备的是《肚皮舞入门教学视频》，下面是详解！

肚皮舞入门教学视频到底哪个比较好？

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肚皮舞入门基本动作有哪些

　　肚皮舞入门基本动作训练
　　圆润的臀部
　　训练目的：圆鼓鼓的屁股才能撑得出裤子的线条，上有蜂腰，下有纤腿，练出最诱人的女人曲线。
　　将注意力集中在臀部，双腿并拢，大腿微躯，将重心放在下半身，保持腰部要挺直。两手在头顶高举， 手背紧靠，挺胸，保持后背伸展，身体微微下沉，用臀部力量由右向左快速摆动。
　　肚皮舞锻炼的重点是纤腰和瘦臂，但是如同每种有氧锻炼一样，有规律地长期坚持才会出效果。听着音 乐，找对感觉，在节奏中释放热情。
　　修长柔软的手臂
　　训练目的：全方位塑造手臂的线条，增强肩部、手臂及手腕的灵活性。
　　手臂区域影响整体美感的肌肉比较复杂，需要多个动作的配合锻炼。
　　手臂内侧
　　身体的姿态保持挺拔，重心放在脊柱。在向左侧出左脚的同时，左手臂从身体前侧滑过，在身体左侧打 开，手心向外；左右交替，一个节奏做一边的动作。
　　蛇形手
　　类似于一股电波在手臂上传导。两只手臂在身体左右两侧打开，从一只手的手指开始弯曲，呈波浪状通 过肩膀和身体向另一只手臂传递。经常锻炼有助于提高关节的灵活性。
　　大臂外侧
　　两手伸直平放于身体前侧，在左腿向前迈出一步的同时右手臂向上抬起，手臂像上举起的同时，左胯向 前扭转。

肚皮舞入门教学视频下载

不要观看的...

不要观看的

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初学肚皮舞的教学视频下载

朋友想让我找个肚皮舞的教学视频，她只是初学，不知道哪有好的教程，请大家帮忙，发到我的邮箱：xi.huan.dong@163.com，谢谢...

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发的话太大了，你直接优酷网www.youku.com上搜就可以了

肚皮舞（阿拉伯风情的舞蹈形式）

肚皮舞（阿拉伯语：??? ???? 或 ??? ????），是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展，19世纪末传入欧美地区，至今已遍布世界各地，成为一种国际性舞蹈。 肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。近些年，肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。

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