瑜伽初学者,怎样自学,先看什么视频?

首先声明一点，我是非常愿意报班的，可惜我们这边没有一个专业的瑜伽馆，否则我也用不着自学了。但本人又不晓得怎样自学。麻烦指点一下，初学者如何自学瑜伽，先看哪种视频或资料学习...

首先声明一点，我是非常愿意报班的，可惜我们这边没有一个专业的瑜伽馆，否则我也用不着自学了。但本人又不晓得怎样自学。麻烦指点一下，初学者如何自学瑜伽，先看哪种视频或资料学习？？？首先是学哪一招式？？？
瑜伽初学视频那么多，我该怎么选择啊？？ 展开

对于初学瑜伽的，最好是有老师指导，如果自己在家独自练习，有些动作可能会对自身造成伤害，如果不能够对动作的要领、哪些肌肉如何发力有明确的理解，只是一味模仿视频，会得不偿失，有专业教练指导，有些伤害是可以避免的。不能在追求健康的时候，因为目的反而引发一下不必要的烦恼。

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在土豆上看到很多慧兰瑜伽的视频，示范得都好详细啊，跟着一步一步的练很轻松，现在烦恼的是不知道从哪个练起，高人给个建议吧！！...

在土豆上看到很多慧兰瑜伽的视频，示范得都好详细啊，跟着一步一步的练很轻松，现在烦恼的是不知道从哪个练起，高人给个建议吧！！

蕙兰瑜伽系列的视频确实不错。

你可以各个视频交替的练习，这样效果更好，可以更均衡的锻炼到身体，让身体更协调均衡的得到强健。

只要遵循安全指南就好了，听从身体的感受，尽力而为但不勉强过度，做到舒服的程度就好。每个姿势都有它的降低难度法，如果觉得强度大了，可以随时的减小强度或收功还原。

我想学瑜珈，推荐个好的教学视频吧！

再次说明是下载地址不是在线地址...

再次说明 是下载地址不是在线地址

比较清晰的瑜伽视频教程下载地址 入门级的

初学者可以学习一下，张蕙兰的简易系列，有一定的基础以后可以学习国际版，游云健身论坛有全套的瑜伽教程分享

瑜伽视频教程初级全套

这个不错的，正确规范瑜伽体式，从一开始就让练习者建立科学、正确的瑜伽概念，不管是跟着教练学还是在家练都可以自我调整。

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求初级瑜伽视频，不要给我个连接让我自己下哦！不想又下载不同的播放器又卸载的太慢，要直接打开能看的，谢谢喽！...

求初级瑜伽视频，不要给我个连接让我自己下哦！不想又下载不同的播放器又卸载的太慢，要直接打开能看的，谢谢喽！

http://yunpan.cn/QIVqErddtQJ4B 蕙兰瑜伽比较好，其实网上一般都能下载的到。不知道你是自学用还是教学用。

扩展

打不开啊，自己用

基础瑜伽入门教学视频

《瑜伽入门》是2010年由湖南科技出版社出版的图书，作者是郭健。主要讲述了练习瑜伽的基本知识。 从瑜伽的呼吸开始，以轻松的心态进入瑜伽。瑜伽呼吸是练习瑜伽的始端，它能调理人的气息，畅通经络、排除废气。此外，瑜伽休息术也是不可缺少的，有利于恢复练习者的身体机能。 小小的运动，便能让人的身心进入安静宁和的放松状态。是的，不用花时间花钱到专业的瑜伽会所去。只要带着《瑜伽入门》，做好练习瑜伽的准备，抱着认真练习的心态，在家里完成瑜伽练习，健康是可以随心而来，常伴左右的！ 让我们一起来学习，开始一段健康而愉快的旅程吧！

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