曲谱自学网今天精心准备的是《杨氏太极拳24式视频》，下面是详解！

吴阿敏的24式杨氏太极拳视频

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杨氏太极拳24式怎么记？

打太极拳的同时说出每一步的招式的名字，边说边做可以加深记忆。

第一组：起势 、左右野马分鬃 、白鹤亮翅。

第二组：左右搂膝拗步 、手挥琵琶 、左右倒卷肱。

第三组：左揽雀尾 、右揽雀尾。

第四组：单鞭、云手 单鞭。

第五组：高探马 、右蹬脚  双峰贯耳  转身左蹬脚。

第六组：左下势独立  右下势独立。

第七组：左右穿梭  海底针  闪通臂。

第八组：转身搬拦捶  如封似闭  十字手  收势。

扩展资料：

杨氏太极拳通过改善我们的大脑功能，调节大脑皮层的兴奋和抑制活动，对于白领亚健康产生的神经衰弱失眠、头晕、头痛、过度疲劳等疾病，有着显著的健脑去病的作用。而且太极拳要求我们全身要放松，使得人体的血管阻力减少，能够加速我们的血液循环，减轻心脏负担。太极拳的呼吸是采用的腹式深呼吸，气沉丹田，能够对五脏六腑有着良好的按摩保健作用。

具体健身作用反映在：

一、改善神经系统：太极拳要求整体放松，外示安逸，“动中求静”、“用意不用力”练法，使中枢神经系统获得充分休息，使神经兴奋、抑制作用不断得到调整。

二、提高呼吸质量：太极拳要求；“以意导气、以气运身”。逐步做到匀、深、柔、缓的腹式呼吸，使肺部和横膈膜做纵向的舒张、伸缩、提高了肺泡通气换气功能。谚云：“呼吸到脐，寿与天齐”。足见腹式呼吸的功效。

三、改善脏腑功能：由于“腹式呼吸”的舒张、伸缩形成自主的内脏按摩，有效地促进了全身各组织器官的供血，协调了脏腑之间的功能。因为太极拳非常重视腰胯脊柱锻炼，腰背虚实运动能够强壮肾脏。《医贯》说：“肾阴为上行夹背至脑中为髓海”，中医学认为：“肾为先天之本”，“肾壮而百病不侵”。

四、增强肢体活动：太极拳要求“势走弧圆、劲走螺旋”，“上下相随、内外相合”，“一动无有不动 ”的全身心运动。使全身各大小关节，骨骼、肌肉都参与这种轻柔、舒展、连绵不断的运动。使肌肉富有弹性，各关节、骨骼间的血液供给、新陈代谢得到改善。

五、疏通经络隧道：太极拳要求向上要“虚领顶颈”，向下要“松到脚底”，“意落涌泉”。中部要求“气沉丹田”，“主宰于腰”。这是锻炼任督二脉以及带脉、冲脉的重要方法。四肢在轻柔、连绵、缠绕运动中要意劲贯达到肢体四梢。从而疏通了人体十二正经。

参考资料来源：百度百科-杨氏太极拳

太极拳24式超清视频全集。

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24式杨氏太极拳的 名称 及 动作要领

24式杨氏太极拳的名称及动作要领是什么？谢谢...

24式杨氏太极拳的名称及动作要领 是什么？ 谢谢

　　第一式 起势 Commencing form ,Qishi
　　第二式 左右野马分鬃 Part the Wild Horse's Mane on Both Side ,Zuoyouyemafenzong
　　第三式 白鹤亮翅 White Crane Spreads its Wings,Baiheliangchi
　　第四式 左右搂膝拗步 Brush Knee and Twist Step on Both Side ,Zuoyoulouqiaobu
　　第五式 手挥琵琶 Play Pipa,Shouhuipipa
　　第六式 倒卷肱 Repulse Monkey,Daojuanhong
　　第七式 左揽雀尾 Grasp the Bird's Tail,zuolanquewei
　　第八式 右揽雀尾 Grasp the Bird's Tail,youlanquewei
　　第九式 单鞭 Single Whip ,Danbian
　　第十式 云手 Wave Hands Like Clou0ds,Yunshou
　　第十一式 单鞭 Single Whip ,Danbian
　　第十二式 高探马 High Pat on Horse ,Gaotanma
　　第十三式 右蹬脚 Kick with Right Heel ,Youdengjiao
　　第十四式 双峰贯耳 Strike Opponent's Ears with Both Fists,Shuanfengguaner
　　第十五式 转身左蹬脚 Turn and Kick with Left Heel,Zhuanshenzuodengjiao
　　第十六式 左下独立式 Snake Creeps Down,Zuoxiadulishi
　　第十七式 右下独立式 Snake Creeps Down ,Youxiadulishi
　　第十八式 左右穿梭 Jade Lady Weaves Shuttles ,zuoyouchuansuo
　　第十九式 海底针 Needle at Sea Bottom ,haidizhen
　　第二十式 闪通臂 Flash the Arm ,shantongbi
　　第二十一式 转身搬拦捶 Turn, Deflect Downward, Parry and Punch,zhuanshenbanlanchui
　　第二十二式 如封似闭 Appar0ent Close up,rufengsibi
　　第二十三式 十字手 Cross Hands ,shizishou
　　第二十四式 收势 Closing Form ,shoushi

　　1、起势 动作分解：
　　左脚开步、两臂前举、屈膝按掌
　　2、左右野马分鬃 动作分解：
　　（1）左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手
　　（2）右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手
　　（3）左野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手
　　3、白鹤亮翅 动作分解：跟步抱球、后坐转体、虚步分手
　　4、左右搂膝拗步： 动作分解：
　　（1）左搂膝拗步：转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推
　　（2）右搂膝拗步：后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推
　　（3）左搂膝拗步：后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推
　　5、手挥琵琶 动作分解：跟步松手、后坐挑掌、虚步合臂
　　6、左右倒卷肱 动作分解：
　　（1）右倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌
　　（2）左倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌
　　（3）右倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌
　　（4）左倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌
　　7、左揽雀尾 动作分解：转体撤手、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌
　　8、右揽雀尾 动作分解：转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌
　　9、单鞭 动作分解：转体扣脚云手、勾手收脚、转体迈步、弓步推掌
　　10、云手 动作分解：
　　（1）云手：转体扣脚、转体撑掌、转体云手、撑掌收步
　　（2）云手：转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步
　　（3）云手：转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步
　　11、单鞭 动作分解：转体勾手、转体迈步、弓步推掌
　　12、高探马 动作分解：跟步松手、后坐翻掌、虚步推掌
　　13、右蹬脚 动作分解：穿掌提脚、弓步分手、跟步合抱、提膝分手、蹬脚撑臂
　　14、双峰贯耳 动作分解：收腿落手、迈步分手、弓步贯拳
　　15、转身左蹬脚 动作分解：后坐翘脚松手、转体扣脚分手、收脚合抱、提膝分手、蹬脚撑臂
　　16、左下势独立 动作分解：收脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌 17、右下势独立 动作分解：落脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌 18、右左穿梭 动作分解：
　　（1）右穿梭：落脚坐盘、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架
　　（2）左穿梭：后坐翘脚、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架
　　19、海底针 动作分解：跟步松手、后坐提手、虚步插掌
　　20、闪通臂 动作分解：提手收脚、迈步分手、弓步推掌
　　21、转身搬拦捶 动作分解：转体扣脚、坐身握拳、踩脚搬拳、转体旋臂、上步拦掌、弓步打拳
　　22、如封似闭 动作分解：穿掌翻手、后坐收掌、弓步按掌
　　23、十字手 动作分解：转体扣脚、弓步分手、坐腿扣脚、收脚合抱
　　24、收势 动作分解：翻掌前撑、分手下落、收脚还原

杨氏太极24式录像教学

想要下载的话，则先需要简单注册土豆网用户（免费的），然后下载并安装土豆网的软件，之后登陆用户，然后点击网页上的下载提示而下载文件（免费的），下载完成后用土豆网的软件将文件转化成为avi格式的文件即可。

24式太极拳01
http://www.tudou.com/programs/view/0nTaF5uGA6U/
24式太极拳02
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杨式太极拳24式怎样下载

在56、优酷、土豆网下载一个客户端到自己的电脑上，然后搜到杨氏太极拳24式，点击下载即可，然后在相应的文件夹里即可找到下载的视频

24式简化太极拳教学视频

有的话告诉我链接或者留言找我谢谢...

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http://www.kankanews.com/a/2014-01-09/0014054724.shtml 拳心拳意 是ICS里面的24式简化太极拳节目，有字幕。 高清版 有分解动作，有实战运用。

求太极拳24式的高清教学视频最好是720P的蓝光格式...

求太极拳24式的高清教学视频，就是可以下载下来在电视上看的。网上的都太不清晰了显示器都不能全屏。放大就模模糊糊一片还不如央视5套的效果。taijiquan24s@163.com...

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太极拳24式的教学视频已发送,希望合用和.

扩展

还是不算清晰，看来太极的教学真的没有蓝光格式的文件存在啊，最多是VCD的清晰程度啊。

杨氏简化太极拳24式全套演示在哪下载?

先搜索杨氏简化太极拳24式，然后点击爱奇艺视频，可以用爱奇艺下载

杨氏太极拳24式视频

杨氏太极拳是历史悠久的拳术，太极拳的重要流派之一，是由河北省邯郸市永年人杨露禅及其子杨班侯、杨健侯，其孙杨少侯、杨澄甫等人发展创编的。由于杨氏太极拳姿势开展，平正朴实，练法简易，因此他深受广大群众热爱，开展得最为广泛。杨式太极拳对手眼身法步有严格的要求，练拳和推手，手眼身法步按 要求做到正确才能收到良好的效果。 目前国家体委正式公布的48式、24式以及在许多场合表演的，都是这种杨式太极拳或由其演化而来。杨式又派生出李式、吴式太极拳。陈氏太极拳在太极拳界执大旗地位，杨氏太极拳紧随其后。

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