56式陈式太极拳教学
曲谱自学网今天精心准备的是《56式陈式太极拳教学》,下面是详解!
56式陈式太极拳分解动作口令
1.起势(分脚开立)(假设起势方向向南) 2.右金刚捣碓(1.转腰摆手 2.转身右平捋 3.擦步推掌 4.躬腿前棚 5.虚步撩掌 6.震脚砸拳) 3.揽扎衣(1.转腰托拳 2.转腰分掌 3.提脚擦步合臂 4.马步立掌) 4.右六封四闭(1.转腕旋掌 2.下捋前挤 3.左刁右托 4.虚步按掌) 5.左单鞭(1.左推右提 2.提脚擦步 3.转腰托掌 4.马步立掌) 6.搬拦捶(1.转腰摆拳 2.马步横打 3.转腰翻拳 4.马步横击) 7.护心捶(1.转腰塞拳 2.跳转龙摆 3.马步棚打) 8.白鹤亮翅(1.擦步插掌 2.虚步分掌) 9.斜行拗步(1.转腰绕臂 2.踏脚擦步 3.收掌扭腰提勾 4.马步展臂) 10.提收(1.扣脚合手 2.收脚收手 3.提膝推按) 11.前趟(1.落脚擦步下捋 2.转体搭手 3.转腰翻掌 4.提腿擦步 5.马步分掌) 第二组: 12.左掩手肱拳(1.提膝刁收 2.震脚擦步 3.马步掩手 4.弓步冲拳.) 13. 披身捶(1.右转腰掩肘 2.左转腰掩肘) 14. 背折靠(1.折叠缠绕 2.拧腰折靠) 15.青龙出水(1.转体绕臂 2.转腰缠臂 3.马步撩弹 4.马步迸掌) 16.斩手(1.提脚翻掌 2.震脚切掌) 17.翻花舞袖(1.旋臂伸掌 2.挑掌抢劈) 18.海底翻花(1.转腰提臂 2.提膝翻抖) 19.右掩手肱拳(1.震脚收掌 2.擦步合臂 3.马步掩手 4.弓步出拳) 20.左六封四闭(1.转腰下捋 2.转腰前挤 3.转身虚步刁托 4.虚步按掌) 21. 右单鞭(1.右推左提 2.提脚擦步 3.转腰托掌 4.马步立掌) 第三组: 22.右云手(1.收脚摆掌 2.开步推掌 3.擦步右云 4.开步左云 5.转腰摆掌 6.缠臂横击) 23.左云手(1.震脚摆拳 2.开步推掌 3.擦步左云 4.开步右云) 24.高探马(1.转身分手合掌 2.马步分掌 3.扣脚转身旋掌 4.虚步推掌) 25.右连珠炮(1.转腰捋棚 2.侧步刁托 3.跟步推掌 4.侧步刁托 5.跟步推掌) 26.左连珠炮(1.退步左捋 2.退步刁托 3.跟步前推 4.侧步刁托 5.跟步前推) 27.闪通臂(1.转腰带掌 2.弓步穿掌 3.拧腰旋掌 4.扫腿推掌) 第四组: 28.指裆捶(1.转身缠摆 2.震脚擦步 3.马步掩手、收拳 3.弓步发拳) 29.白猿献果(1.转身左缠 2.转腰右缠 3.提膝上冲拳) 30.双推掌(1.落脚收掌 2.虚步双推档) 31.中盘(1.换掌前推 2.换掌前推 3.换掌前推 4.穿掌绕臂分手 5.踏脚合臂擦脚 6.马步拢手上提) 32.前招(1.转腰悬腕 2.虚步摆掌) 33.后招(1.转腰活步 2.虚步摆掌) 34.右野马分鬃(1.转体绕臂 2.提脚绕臂 3.马步穿靠) 35.左野马分鬃(1.转腰提脚绕臂 2.马步穿靠) 36.摆莲跌叉(1.转身旋掌 2.折叠下按掌 3.收脚摆掌 4.摆莲拍脚 5.震脚握拳 6.跌叉步穿拳) 第五组: 37.左右金鸡独立(1.弓步举拳 2.独立上穿掌 3.踏步按掌 4.擦脚摆掌 5.收脚收掌 6.独立穿掌) 38.倒卷肱(1.退步右推掌 2.退步左推掌 3.退步右推掌) 39.退步压肘(1.转腰左摆掌 2.转腰右摆掌 3.退步压肘) 40.擦脚(1.转身右捋 2.盖步叠臂 3.分脚拍脚) 41.蹬一根(1.转身叠拳 2.换手叠拳 3.撩拳侧踹) 42.海底翻花(1.收脚合拳 2.提膝翻抖) 43.击地捶(1.落脚摆拳、跳步绕拳 2.擦步绕拳 3.弓步栽拳) 44.翻身二起脚(1.转身提拳 2.转身虚步举拳 3.上步摆拳 4.腾空拍脚) 45.双震脚(1.分掌后跳 2.虚步按掌 3.双震脚按掌) 第六组: 46.蹬脚(1.收脚收掌 2.蹬脚架推) 47.玉女穿梭(1.落脚穿掌 2.跳擦步架推) 48.顺莺肘(1.转身合臂擦脚 2.马步顶肘) 49.裹鞭炮(1.翻身跳转绕臂、交合 2.马步分砸拳) 50.雀地龙(1.转腰合臂 2.仆步穿掌) 51.上步七星(1.弓腿举拳 2.虚步架拳 3.翻腕撑掌 4.翻腕架拳) 52.退步跨虎(1.退步转身分掌 2.丁步合掌) 53.转身摆莲(1.转身旋掌 2.提膝分手 3.落脚摆掌 4.摆莲拍脚) 54.当头炮(1.落脚后推掌 2.坐腿收拳 3.马步棚打) 55.左金刚捣碓(1.旋掌左捋 2.弓步前棚 3.虚步撩掌 4.震脚砸拳) 56.收势
陈式五十六式太极拳的招式动作——陈式56式太极拳分...
1.起势
(分脚开立)
2.右金刚捣碓
(1.转腰摆手 2.转身右平捋 3.擦步推掌 4.躬腿前棚 5.虚步撩掌 6.震脚砸拳)
3.揽扎衣
(1.转腰托拳 2.转腰分掌 3.提脚擦步合臂 4.马步立掌)
4.右六封四闭
(1.转腕旋掌 2.下捋前挤 3.左刁右托 4.虚步按掌)
5.左单鞭
(1.左推右提 2.提脚擦步 3.转腰托掌 4.马步立掌)
6.搬拦捶
(1.转腰摆拳 2.马步横打 3.转腰翻拳 4.马步横击)
7.护心捶
(1.转腰塞拳 2.跳转龙摆 3.马步棚打)
8.白鹤亮翅
(1.擦步插掌 2.虚步分掌)
9.斜行拗步
(1.转腰绕臂 2.踏脚擦步 3.收掌扭腰提勾 4.马步展臂)
10.提收
(1.扣脚合手 2.收脚收手 3.提膝推按)
11.前趟
(1.落脚擦步下捋 2.转体搭手 3.转腰翻掌 4.提腿擦步 5.马步分掌) 12.左掩手肱拳
(1.提膝刁收 2.震脚擦步 3.马步掩手 4.弓步冲拳.)
13. 披身捶
(1.右转腰掩肘 2.左转腰掩肘)
14. 背折靠
(1.折叠缠绕 2.拧腰折靠)
15.青龙出水
(1.转体绕臂 2.转腰缠臂 3.马步撩弹 4.马步迸掌)
16.斩手
(1.提脚翻掌 2.震脚切掌)
17.翻花舞袖
(1.旋臂伸掌 2.挑掌抢劈)
18.海底翻花
(1.转腰提臂 2.提膝翻抖)
19.右掩手肱拳
(1.震脚收掌 2.擦步合臂 3.马步掩手 4.弓步出拳)
20.左六封四闭
(1.转腰下捋 2.转腰前挤 3.转身虚步刁托 4.虚步按掌)
21. 右单鞭
(1.右推左提 2.提脚擦步 3.转腰托掌 4.马步立掌)
22.右云手
(1.收脚摆掌 2.开步推掌 3.擦步右云 4.开步左云 5.转腰摆掌 6.缠臂横击)
23.左云手
(1.震脚摆拳 2.开步推掌 3.擦步左云 4.开步右云)
24.高探马
(1.转身分手合掌 2.马步分掌 3.扣脚转身旋掌 4.虚步推掌)
25.右连珠炮
(1.转腰捋棚 2.侧步刁托 3.跟步推掌 4.侧步刁托 5.跟步推掌)
26.左连珠炮
(1.退步左捋 2.退步刁托 3.跟步前推 4.侧步刁托 5.跟步前推)
27.闪通臂
(1.转腰带掌 2.弓步穿掌 3.拧腰旋掌 4.扫腿推掌) 28.指裆捶
(1.转身缠摆 2.震脚擦步 3.马步掩手、收拳 3.弓步发拳)
29.白猿献果
(1.转身左缠 2.转腰右缠 3.提膝上冲拳)
30.双推掌
(1.落脚收掌 2.虚步双推档)
31.中盘
(1.换掌前推 2.换掌前推 3.换掌前推 4.穿掌绕臂分手 5.踏脚合臂擦脚 6.马步拢手上提)
32.前招
(1.转腰悬腕 2.虚步摆掌)
33.后招
(1.转腰活步 2.虚步摆掌)
34.右野马分鬃
(1.转体绕臂 2.提脚绕臂 3.马步穿靠)
35.左野马分鬃
(1.转腰提脚绕臂 2.马步穿靠)
36.摆莲跌叉
(1.转身旋掌 2.折叠下按掌 3.收脚摆掌 4.摆莲拍脚 5.震脚握拳 6.跌叉步穿拳) 37.左右金鸡独立
(1.弓步举拳 2.独立上穿掌 3.踏步按掌 4.擦脚摆掌 5.收脚收掌 6.独立穿掌)
38.倒卷肱
(1.退步右推掌 2.退步左推掌 3.退步右推掌)
39.退步压肘
(1.转腰左摆掌 2.转腰右摆掌 3.退步压肘)40.擦脚
(1.转身右捋 2.盖步叠臂 3.分脚拍脚)
41.蹬一根
(1.转身叠拳 2.换手叠拳 3.撩拳侧踹)
42.海底翻花
(1.收脚合拳 2.提膝翻抖)
43.击地捶
(1.落脚摆拳、跳步绕拳 2.擦步绕拳 3.弓步栽拳)
44.翻身二起脚
(1.转身提拳 2.转身虚步举拳 3.上步摆拳 4.腾空拍脚)
45.双震脚
(1.分掌后跳 2.虚步按掌 3.双震脚按掌) 46.蹬脚
(1.收脚收掌 2.蹬脚架推)
47.玉女穿梭
(1.落脚穿掌 2.跳擦步架推)
48.顺莺肘
(1.转身合臂擦脚 2.马步顶肘)
49.裹鞭炮
(1.翻身跳转绕臂、交合 2.马步分砸拳)
50.雀地龙
(1.转腰合臂 2.仆步穿掌)
如何打好陈式太极拳56式
各位拳友们!本人练习陈式太极拳也有2年多了,可水平还和刚开始练的时候好不了多少。主要是没一个懂的师傅教。起初学习的时候也只是一个自学的师傅教的套路。所以现在一直没进步。如今...
各位拳友们! 本人练习陈式太极拳也有2年多了,可水平还和刚开始练的时候好不了多少。 主要是没一个懂的师傅教。 起初学习的时候也只是一个自学的师傅教的套路。 所以现在一直没进步。 如今上班了,更是很少练了。最近想重新开始学习, 不知怎么有个系统的训练。 现在我练太极最大的一点就是集中不了精神,打着打着就没那种感觉就不想打了, 神识总是集中不了, 哎,求高人赐教!!! 展开
陈式拳最能体现缠丝劲,练拳要得要领,所为“练拳不练功,到头一场空”,不得要领,只能算是活动活动,对功夫而言那就是瞎练扯不上边。太极拳要悟,很多关键的地方语言很难理解,也很难形容,每个人思维不同用语不同。因此“只能意会,不能言传”所以想有所成,必定有个好师傅,还有你自己的造化。
陈氏56式太极拳每个分解动作的名称是什么?
一、陈式56式太极拳分解套路
第一组
1.起势(分脚开立)(假设起势方向向南)
2.右金刚捣碓(1.转腰摆手 2.转身右平捋 3.擦步推掌 4.躬腿前棚 5.虚步撩掌 6.震脚砸拳)
3.揽扎衣(1.转腰托拳 2.转腰分掌 3.提脚擦步合臂 4.马步立掌)
4.右六封四闭(1.转腕旋掌 2.下捋前挤 3.左刁右托 4.虚步按掌)
5.左单鞭(1.左推右提 2.提脚擦步 3.转腰托掌 4.马步立掌)
6.搬拦捶(1.转腰摆拳 2.马步横打 3.转腰翻拳 4.马步横击)
7.护心捶(1.转腰塞拳 2.跳转龙摆 3.马步棚打)
8.白鹤亮翅(1.擦步插掌 2.虚步分掌)
9.斜行拗步(1.转腰绕臂 2.踏脚擦步 3.收掌扭腰提勾 4.马步展臂)
10.提收(1.扣脚合手 2.收脚收手 3.提膝推按)
11.前趟(1.落脚擦步下捋 2.转体搭手 3.转腰翻掌 4.提腿擦步 5.马步分掌)
第二组:
12.左掩手肱拳(1.提膝刁收 2.震脚擦步 3.马步掩手 4.弓步冲拳.)
13. 披身捶(1.右转腰掩肘 2.左转腰掩肘)
14. 背折靠(1.折叠缠绕 2.拧腰折靠)
15.青龙出水(1.转体绕臂 2.转腰缠臂 3.马步撩弹 4.马步迸掌)
16.斩手(1.提脚翻掌 2.震脚切掌)
17.翻花舞袖(1.旋臂伸掌 2.挑掌抢劈)
18.海底翻花(1.转腰提臂 2.提膝翻抖)
19.右掩手肱拳(1.震脚收掌 2.擦步合臂 3.马步掩手 4.弓步出拳)
20.左六封四闭(1.转腰下捋 2.转腰前挤 3.转身虚步刁托 4.虚步按掌)
21. 右单鞭(1.右推左提 2.提脚擦步 3.转腰托掌 4.马步立掌)
第三组:
22.右云手(1.收脚摆掌 2.开步推掌 3.擦步右云 4.开步左云 5.转腰摆掌 6.缠臂横击)
23.左云手(1.震脚摆拳 2.开步推掌 3.擦步左云 4.开步右云)
24.高探马(1.转身分手合掌 2.马步分掌 3.扣脚转身旋掌 4.虚步推掌)
25.右连珠炮(1.转腰捋棚 2.侧步刁托 3.跟步推掌 4.侧步刁托 5.跟步推掌)
26.左连珠炮(1.退步左捋 2.退步刁托 3.跟步前推 4.侧步刁托 5.跟步前推)
27.闪通臂(1.转腰带掌 2.弓步穿掌 3.拧腰旋掌 4.扫腿推掌)
第四组:
28.指裆捶(1.转身缠摆 2.震脚擦步 3.马步掩手、收拳 3.弓步发拳)
29.白猿献果(1.转身左缠 2.转腰右缠 3.提膝上冲拳)
30.双推掌(1.落脚收掌 2.虚步双推档)
31.中盘(1.换掌前推 2.换掌前推 3.换掌前推 4.穿掌绕臂分手 5.踏脚合臂擦脚 6.马步拢手上提)
32.前招(1.转腰悬腕 2.虚步摆掌)
33.后招(1.转腰活步 2.虚步摆掌)
34.右野马分鬃(1.转体绕臂 2.提脚绕臂 3.马步穿靠)
35.左野马分鬃(1.转腰提脚绕臂 2.马步穿靠)
36.摆莲跌叉(1.转身旋掌 2.折叠下按掌 3.收脚摆掌 4.摆莲拍脚 5.震脚握拳 6.跌叉步穿拳)
第五组:
37.左右金鸡独立(1.弓步举拳 2.独立上穿掌 3.踏步按掌 4.擦脚摆掌 5.收脚收掌 6.独立穿掌)
38.倒卷肱(1.退步右推掌 2.退步左推掌 3.退步右推掌)
39.退步压肘(1.转腰左摆掌 2.转腰右摆掌 3.退步压肘)
40.擦脚(1.转身右捋 2.盖步叠臂 3.分脚拍脚)
41.蹬一根(1.转身叠拳 2.换手叠拳 3.撩拳侧踹)
42.海底翻花(1.收脚合拳 2.提膝翻抖)
43.击地捶(1.落脚摆拳、跳步绕拳 2.擦步绕拳 3.弓步栽拳)
44.翻身二起脚(1.转身提拳 2.转身虚步举拳 3.上步摆拳 4.腾空拍脚)
45.双震脚(1.分掌后跳 2.虚步按掌 3.双震脚按掌)
第六组:
46.蹬脚(1.收脚收掌 2.蹬脚架推)
47.玉女穿梭(1.落脚穿掌 2.跳擦步架推)
48.顺莺肘(1.转身合臂擦脚 2.马步顶肘)
49.裹鞭炮(1.翻身跳转绕臂、交合 2.马步分砸拳)
50.雀地龙(1.转腰合臂 2.仆步穿掌)
51.上步七星(1.弓腿举拳 2.虚步架拳 3.翻腕撑掌 4.翻腕架拳)
52.退步跨虎(1.退步转身分掌 2.丁步合掌)
53.转身摆莲(1.转身旋掌 2.提膝分手 3.落脚摆掌 4.摆莲拍脚)
54.当头炮(1.落脚后推掌 2.坐腿收拳 3.马步棚打)
55.左金刚捣碓(1.旋掌左捋 2.弓步前棚 3.虚步撩掌 4.震脚砸拳)
56.收势。
二、陈式56式太极拳竞赛套路是在传统套路基础上,由中国武术研究院组织专家、名师精心提炼、创编、审定的竞赛规定套路。它具有很好的传统性、科学性、竞技性,不仅符合武术竞赛规则要求,而且动作规范、技法充实、修炼均衡、新颖合理,因而也适合广大爱好者的健身学练的需要。
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56式陈式太极拳教学
http://www.tudou.com/programs/view/7zqoDajXvgE/
24式太极拳教学
http://www.tudou.com/programs/view/RvnfqtIrJN8/
42式太极拳教学
http://www.tudou.com/programs/view/YRDpi1xFHrg/
42式太极剑教学
http://www.tudou.com/programs/view/4ZVRGPhObLI/
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参考资料: www.tudou.com
陈式太极拳56式和74式哪套好学?
陈式56式太极拳是国家武术运动管理中心组织创编的综合型竞赛套路,它以陈式传统太极拳为基础,同时吸取了陈式新架、老架中的特色动作与经典组合,从而形成舒展圆活,内容充实、气势奔放的拳路风格。而陈式太极拳74式,实际是陈式太极拳老架一路,以柔为主,柔中有刚,刚柔相济,架势舒展大方,步法轻灵稳健,行云流水,绵绵不断。个人认为,56式观赏性较好,74式实用性较强。
56式陈式太极拳
56式陈式太极拳的介绍这里有介绍http://dwfdfd2d.blog.163.com/blog/static/19681230620119115942274/...
56式陈式太极拳的介绍
这里有介绍
http://dwfdfd2d.blog.163.com/blog/static/19681230620119115942274/
一式
起式 1、并脚直立 2、开步站立
二式
右金刚捣碓 1、转体棚捋 2、转身右捋 3、擦脚平推 4、虚步撩掌 5、举拳提膝 6、震脚砸拳
三式
揽扎衣 1、左转托掌 2、分掌划弧 3、擦脚合臂 4、马步立掌
四式
右六封四闭 1、转体旋腕 2、下捋棚举 3、棚刁上托 4、虚步双按
五式
左单鞭 1、转体推收 2、转身提勾 3、屈膝擦脚 4、马步立掌
六式
搬拦捶 1、转体变拳 2、转体横击 3、划弧翻拳 4、转体横击
七式
护心捶 1、转体栽拳 2、跃转抡击 3、马步合臂
八式
白鹤亮翅 1、擦脚插掌 2、收脚分掌
九式
斜行拗步 1、转体绕臂 2、踏脚擦步 3、左转提勾 4、提膝推按
十式
提收 1、扣脚合手 2、收脚收手 3、提膝推按
十一式
前趟 1、擦步右捋 2、转身旋掌 3、马步分掌
十二式
右掩手肱捶 1、提膝刁收 2、擦脚合臂 3、转身旋臂 4、弓步发拳
十三式
披身捶 1、转身撩拳 2、外旋举拳
十四式
背折靠
十五式
青龙出水 1、转提绕臂 2、转提旋臂 3、撩弹收拳 4、马步发拳
十六式
斩手 1、摆脚翻掌 2、震脚切掌
十七式
劈架子
十八式
翻花舞袖
十九式
左掩手肱捶 1、擦脚合臂 2、转身旋臂 3、弓步发拳
二十式
左六封四闭 1、下捋棚举 2、虚步刁托 3、擦脚翻掌 4、虚步双按
二十一式
右单鞭 1、转体推收 2、转身提勾 3、屈膝擦脚 4、马步立掌
二十二式
云手(向右) 1、收脚旋掌 2、开步推掌 3、插步旋掌 4、开步旋掌 5、旋掌平摆 6、提膝横击
二十三式
云手(向左) 1、踏脚旋掌 2、开步推掌 3、插步旋掌 4、开步旋掌
二十四式
高探马 1、转提旋掌 2、马步分掌 3、转身推掌
二十五式
右连珠炮 1、转身捋棚 2、撤步刁托 3、跟步前推 4、撤步刁托 5、跟步前推
二十六式
左连珠炮 1、撤步左捋 2、退步刁托 3、跟步前推 4、撤步刁托 5、跟步前推
二十七式
闪通背 1、屈膝分掌 2、弓步穿掌 3、拧腰旋掌 4、转身推劈
二十八式
指裆捶 1、转身旋掌 2、擦脚合臂 3、转身旋臂 4、弓步发拳
二十九式
白猿献果 1、转提左捋 2、转提棚臂 3、提膝出拳
三十式
双推手 1、落脚旋掌 2、虚步双推
三十一式
中盘 1、转身挫掌 2、翻转挫掌 3、翻转挫掌 4、转身穿掌 5、绕臂擦掌 6、马步提手
三十二式
前招
三十三式
后招
三十四式
右野马分鬃 1、转提绕臂 2、提膝绕臂 3、马步穿掌
三十五式
左野马分鬃 1、提膝旋掌 2、马步穿掌
三十六式
摆莲跌叉 1、转身旋掌 2、转身捋按 3、收脚摆掌 4、独立摆脚 5、震脚跌叉
三十七式
左右金鸡独立 1、提膝穿掌 2、落脚踏按 3、擦脚摆掌 4、收脚收掌 5、提膝穿掌
三十八式
倒卷肱 1、马步展臂 2、退步推掌 3、退步推掌
三十九式
退步压肘 1、转身旋掌 2、转体摆掌 3、退步横击
四十式
擦脚 1、转身右捋 2、歇步叠臂 3、分脚拍掌
四十一式
蹬一根 1、转身叠腕 2、撩拳揣脚
四十二式
海底翻花 1、屈膝旋臂 2、提膝翻臂
四十三式
击地捶 1、落脚落拳 2、提脚举拳 3、弓步举拳
四十四式
翻身二起 1、翻转举拳 2、腾起拍脚
四十五式
双震脚 1、落脚分展 2、屈蹲按掌 3、落踏按掌
四十六式
蹬脚
四十七式
玉女穿梭 1、落脚穿掌 2、腾插架推
四十八式
顺鸾肘 1、擦脚合臂 2、马步顶肘
四十九式
裹鞭炮 1、跳转绕臂 2、马步分击
五十式
雀地龙
五十一式
上步七星 1、弓步穿拳 2、虚步架拳 3、旋腕外撑 4、变拳翻转
五十二式
退步跨虎 1、撤步分掌 2、丁步举掌
五十三式
转身摆莲 1、转身旋掌 2、提膝分掌 3、落脚摆掌 4、独立拍脚
五十四式
当头炮 1、落脚推掌 2、转身收拳 3、转体棚击
五十五式
左金刚捣碓 1、变掌平捋 2、虚步撩掌 3、震脚砸拳
五十六式
收式
哪里的陈氏56式太极拳教学好
看看李德印光盘就近找学老师...
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陈式太极拳56式是国家规定的比赛竞赛套路,56式陈式太极拳里面包含了陈式太极拳一路和二路的精华,但是,国家的教学竞赛套路,里面就是以‘学院派’为主,这些有别于传统的陈式太极拳,但是,为了适应时代的需要你的学习教材可以参考阚桂香教授的陈式太极拳56式教学光盘,其学生的演练示范都很有气派,虽然是名人的教学,但还是要选择较好的学生示范演练,这样就能得到益处,请你适当对比选择。
陈式56式太极拳的各套路名字是什么??急!~
比如什么白鹤亮翅什么的那名字!~谢了...
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陈式太极拳竞赛套路56式拳谱及分动说明
一、起式
1、并脚直立 2、开步站立
二、右金刚捣碓
1、转体棚捋 2、转身右捋 3、擦脚平推 4、虚步撩掌 5、举拳提膝 6、震脚砸拳
三、揽扎衣
1、左转托掌 2、分掌划弧 3、擦脚合臂 4、马步立掌
四、右六封四闭
1、转体旋腕 2、下捋棚举 3、棚刁上托 4、虚步双按
五、左单鞭
1、转体推收 2、转身提勾 3、屈膝擦脚 4、马步立掌
六、搬拦捶
1、转体变拳 2、转体横击 3、划弧翻拳 4、转体横击
七、护心捶
1、转体栽拳 2、跃转抡击 3、马步合臂
八、白鹤亮翅
1、擦脚插掌 2、收脚分掌
九、斜行拗步
1、转体绕臂 2、踏脚擦步 3、左转提勾 4、提膝推按
十、提收
1、扣脚合手 2、收脚收手 3、提膝推按
十一、前趟
1、擦步右捋 2、转身旋掌 3、马步分掌
十二、右掩手肱捶
1、提膝刁收 2、擦脚合臂 3、转身旋臂 4、弓步发拳
十三、披身捶
1、转身撩拳 2、外旋举拳
十四、背折靠
十五、青龙出水
1、转提绕臂 2、转提旋臂 3、撩弹收拳 4、马步发拳
十六、斩手
1、摆脚翻掌 2、震脚切掌
十七、劈架子
十八、翻花舞袖
十九、左掩手肱捶
1、擦脚合臂 2、转身旋臂 3、弓步发拳
二十、左六封四闭
1、下捋棚举 2、虚步刁托 3、擦脚翻掌 4、虚步双按
二十一、右单鞭
1、转体推收 2、转身提勾 3、屈膝擦脚 4、马步立掌
二十二、云手(向右)
1、收脚旋掌 2、开步推掌 3、插步旋掌 4、开步旋掌 5、旋掌平摆 6、提膝横击
二十三、云手(向左)
1、踏脚旋掌 2、开步推掌 3、插步旋掌 4、开步旋掌
二十四、高探马
1、转提旋掌 2、马步分掌 3、转身推掌
二十五、右连珠炮
1、转身捋棚 2、撤步刁托 3、跟步前推 4、撤步刁托 5、跟步前推
二十六、左连珠炮
1、撤步左捋 2、退步刁托 3、跟步前推 4、撤步刁托 5、跟步前推
二十七、闪通背
1、屈膝分掌 2、弓步穿掌 3、拧腰旋掌 4、转身推劈
二十八、指裆捶
1、转身旋掌 2、擦脚合臂 3、转身旋臂 4、弓步发拳
二十九、白猿献果
1、转提左捋 2、转提棚臂 3、提膝出拳
三十、 双推手
1、落脚旋掌 2、虚步双推
三十一、中盘
1、转身挫掌 2、翻转挫掌 3、翻转挫掌 4、转身穿掌 5、绕臂擦掌 6、马步提手
三十二、前招
三十三、后招
三十四、右野马分鬃
1、转提绕臂 2、提膝绕臂 3、马步穿掌
三十五、左野马分鬃
1、提膝旋掌 2、马步穿掌
三十六、摆莲跌叉
1、转身旋掌 2、转身捋按 3、收脚摆掌 4、独立摆脚 5、震脚跌叉
三十七、左右金鸡独立
1、提膝穿掌 2、落脚踏按 3、擦脚摆掌 4、收脚收掌 5、提膝穿掌
三十八、倒卷肱
1、马步展臂 2、退步推掌 3、退步推掌
三十九、退步压肘
1、转身旋掌 2、转体摆掌 3、退步横击
四十、 擦脚
1、转身右捋 2、歇步叠臂 3、分脚拍掌
四十一、蹬一根
1、转身叠腕 2、撩拳揣脚
四十二、海底翻花
1、屈膝旋臂 2、提膝翻臂
四十三、击地捶
1、落脚落拳 2、提脚举拳 3、弓步举拳
四十四、翻身二起
1、翻转举拳 2、腾起拍脚
四十五、双震脚
1、落脚分展 2、屈蹲按掌 3、落踏按掌
四十六、蹬脚
四十七、玉女穿梭
1、落脚穿掌 2、腾插架推
四十八、顺鸾肘
1、擦脚合臂 2、马步顶肘
四十九、裹鞭炮
1、跳转绕臂 2、马步分击
五十、 雀地龙
五十一、上步七星
1、弓步穿拳 2、虚步架拳 3、旋腕外撑 4、变拳翻转
五十二、退步跨虎
1、撤步分掌 2、丁步举掌
五十三、转身摆莲
1、转身旋掌 2、提膝分掌 3、落脚摆掌 4、独立拍脚
五十四、当头炮
1、落脚推掌 2、转身收拳 3、转体棚击
五十五、左金刚捣碓
1、变掌平捋 2、虚步撩掌 3、震脚砸拳
五十六、收式
陈式太极拳56式
陈式太极拳56式有没有音乐???到这里看看http://dwfdfd2d.blog.163.com/blog/static/19681230620119115942274/...
陈式太极拳56式有没有音乐???
到这里看看
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56势主要是表演为主 虽然有陈氏新架的动作 但本人认为 它的动作结构不合理 所以要练太极拳功夫 还是陈氏太极拳的传统套路好 如 老架1.2路 新架1.2路 小架1.2路有陈式太极拳56式信息,办理过陈式太极拳56式,找了好久也找不到陈式太极拳56式,陈式太极拳56式真难找啊,到处问到底哪里陈式太极拳56式,快告诉我陈式太极拳56式网址吧,我要陈式太极拳56式,后来在这里找到了,陈式太极拳56式哪里办理最稳妥,陈式太极拳56式找了很多公司,但陈式太极拳56式都不是很全,陈式太极拳56式也不是绝对的,陈式太极拳56式给你地址 你自己看一下吧 里面有更多陈式太极拳56式信息,陈式太极拳56式,希望陈式太极拳56式可以帮到你,谢谢了。
56式陈式太极拳教学
《陈式56式太极拳》是国家武术运动管理中心组织创编的综合型竞赛套路。它以陈式传统太极拳为基础,同时吸取了陈式新架、老架中的特色动作与经典组合,从而形成舒展圆活,内容充实、气势奔放的拳路风格。它动作古朴,技法独到,刚柔相济,编排流畅。此拳观之优美,练之实用,是陈式太极一门中最经典的拳术套路之一。
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