曲谱自学网今天精心准备的是《食欲不振怎么办》，食欲不振怎么办？如果发现你自己或身边的家人有食欲不振的现象时，可利用具有香味、辣味、苦味的食物，来刺激并且提高胃液的分泌及增进食欲。中医认为食欲不振是由许多原因造成的，具体的原因还得根据您食欲不振的现象来分析。胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤，引起食欲不振。在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲不振。另外，想要维持身材苗条，不想吃东西，体重因而大幅减轻，因此拒绝进食，久而久之也会产生食欲不振的现象，严重时还会出现厌食的症状。女性在怀孕初期，或由于口服避孕药的副作用，也可能导致食欲不振或呕吐。

食欲不振怎么办？

有时不愿吃饭并非小问题，有可能是疾病的征兆。如果发现你自己或身边的家人有食欲不振的现象时，可利用具有香味、辣味、苦味的食物，来刺激并且提高胃液的分泌及增进食欲。中医认为食欲不振是由许多原因造成的，具体的原因还得根据您食欲不振的现象来分析。

食欲不振的9大原因

过度的体力劳动或脑力劳动

会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。

饥饱不均

胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤，引起食欲不振。

情绪紧张过度疲劳

在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲不振。另外，想要维持身材苗条，不想吃东西，体重因而大幅减轻，因此拒绝进食，久而久之也会产生食欲不振的现象，严重时还会出现厌食的症状。

怀孕

女性在怀孕初期，或由于口服避孕药的副作用，也可能导致食欲不振或呕吐。

酗酒吸烟

酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。

生冷食物

经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。

药物因素

有些慢性疾病需要长期服药，某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。

食欲不振如何调理

1、经常更换食谱，改变烹调方法。一种新的食物往往可促进食欲，改变烹调方法，使食物具有不同的色香味，可以增加食欲，但无论哪一种食物，何种烹调方法，一定要达到食物熟烂的程度，才容易消化吸收。

2、药膳促进食欲。开胃健脾作用较好的配方有山楂肉丁、黄芪山药羹，每日服用具有益气生血、增加食欲，提高胃肠吸收功能的作用。

3、多吃维生素含量高的新鲜蔬菜和水果，不但可以增加抵抗力，而且还可以增加食欲。

4、适当活动。在新鲜空气中进行户外活动可促进新陈代谢，有助于食物的消化吸收。但需避免过分疲劳及兴奋，还要注意每日保证充足的睡眠。

5、勿随意吃零食，两餐之间随意吃糖果、糕点等零食会造成消化液分泌紊乱，规律破坏，食欲便渐渐减退。

6、选用助消化、增食欲的食物，如藕粉、山楂、水果。各种鱼类，如鲫鱼、青鱼等营养丰富，鱼肉较细，易于消化。水果能供丰富的矿物质、维生素及有机酸和食物纤维，有机酸能刺激胃液分泌，食物纤维可促进肠蠕动，有助于消化和排泄。

有助于开胃的食物

柠檬

别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。胃口不佳喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。

姜

姜性温，味鲜香，有开胃、利湿的功能，适合容易拉肚子、食欲差、下肢水肿的人食用。吃饭不香或饭量减少时，也可以吃几片或在菜里放点嫩姜，刺激胃液分泌。

桂花

桂花性温味辛，具有健胃、化痰、生津、散痰、平肝的作用，能治痰多咳嗽、肠风血痢、牙痛口臭、食欲不振、经闭腹痛。由桂花蒸馏而得的“桂花露”，具有舒肝理气、醒脾开胃的功效。将桂花、纯藕粉加白糖冲调，就成了桂花藕粉，味美且开胃。取上等小枣，加糖煮，汤将尽时，加入桂花，即成健脾开胃的桂花蜜枣。

山楂片

山楂片含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。主治饮食积滞、胸膈痞满、疝气血淤闭经等症。此外，吃山楂片还能减肥、降低血脂。

酸梅

酸梅所含的有机酸主要是柠檬酸、苹果酸、单宁酸、苦叶酸、琥珀酸、酒石酸等，具有生津解渴、刺激食欲、消除疲劳等功效，酸梅能中和酸性食物(肉、粮谷类等)，促进新陈代谢和消化，改善肠胃功能。

酸奶

酸奶帮助消化，提高食欲。而且它能肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，有害菌对肠道的入侵。

推荐开胃食谱

红茶山药粥

山药50克，莲子15个，粳米100克，红茶2克，冰糖适量。

山药去皮，放入塑料袋内拍碎，再倒出剁细。粳米淘洗干净。用水将红茶、莲子煮沸，然后下粳米、山药，熬制成粥，放入冰糖即可。

乌龙鲜贝汤

新鲜干贝数个，白萝卜半个，胡萝卜半根，西兰花3朵，乌龙茶2~3克，盐适量。

白萝卜、胡萝卜、西兰花洗净切成小块，备用。干贝放入水中煮沸5分钟后，加入白萝卜、胡萝卜、西兰花和乌龙茶，滚沸后加盐，熬煮2分钟即可。

醋溜土豆丝

材料：土豆500克、植物油、醋、精盐、花椒、葱、姜丝、蒜片。

做法：土豆去皮洗净，切成细丝，洗去淀粉，控水。炒锅用旺火烧至六成热，先用花椒炸一下捞出，再放葱、姜丝、蒜片炸一下，随将土豆丝下勺翻炒，加醋、盐炒熟出锅。

功效：马铃薯有和胃调中、强身益肾、健脾益气等作用，马铃薯中含丰富的维B6，具有止吐作用，倘若多吃一点马铃薯，就可帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状，同时马铃薯也是防治妊娠高血压的保健食物。

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长期食欲不振怎么办？

食欲不振的原因：
1、过度的体力劳动或脑力劳动:
会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。
2、饥饱不均:
胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤，引起食欲不振。
3、情绪紧张过度疲劳:
在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲不振。
4、暴饮暴食使胃过度扩张:
食物停留时间过长，轻则造成粘膜损伤，重则造成胃穿孔。
5、酗酒吸烟:
酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。
6、生冷食物:
经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。
7、药物因素:
有些慢性疾病需要长期服药，某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。
8、睡前饱食:
晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降。另外，还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。
9、饱食后运动:
饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快，继而出现胃痉挛，出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭转。

食欲不振的解决办法：
1、夏季多吃菠萝、萝卜、辣木果冻等都能开胃，而与其他蔬菜水果搭配制成饮料更是不错的开胃食物。
2、早餐和午餐的饭菜种类尽可能多一些，米饭、面食、肉类、鱼类、蛋类、牛奶、蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等都可以吃一些，保证营养全面而丰富。晚餐尽量简单些，把事先浸泡好的绿豆、红豆、黑豆、芸豆等各种豆类，加上大米、小米、血糯米、黑米，还可以加薏苡仁、燕麦、百合、辣木籽等，各种材料互相搭配，用电饭煲煲成一锅软烂香糯的杂豆粥，晚餐的主食就有了。
3、正常人每日需要维生素B6大约1.6-2毫克。如果摄入不足，就可影响人体对蛋白质等3大产热营养素的吸收，引起神经系统及血液系统的疾病。孕妇如果缺乏维生素B6，会加重早孕反应，使妊娠呕吐加剧，反复呕吐不仅造成脱水与饥饿，而且导致胚胎早期营养不良。因此，孕妇要注意摄入富含维生素B6的食品。
4、常吃辣木果冻，辣木是在印度特别出名的食物，不仅营养丰富，而且能帮助消化排毒，调理肠道，辣木果冻是非常适合解决食欲不振的食品。

经常食欲不振怎么办？该吃点什么好？

现在人经常食欲不振大多是气血不足造成的，尤其是现代人生活节奏快，经常熬夜，压力特别大。建议你服用复方阿胶浆不补血气，我对象前一阵就是这样吃什么没有食欲，服用一周复方阿胶浆后后就感觉轻松了很多，晚上睡眠也好了很多，后来就继续服用了一些时间，精力明显感觉充沛了很多。

食欲不振是怎么回事？

1、过度的体力劳动或脑力劳动：
会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。
2、饥饱不均：
胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤，引起食欲不振。
3、情绪紧张过度疲劳：
在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲不振。

最近经常食欲不振是怎么回事？

这个情况应该是胃不好，饮食不规律，容易导致出现有食欲不振，那么就会出现有不想吃东西的现象。要注意下饮食，多吃一些水果蔬菜，可以适当的通过服用乳酸菌素片促进消化治疗。

夏天食欲不振应该怎么办？

连日高温，很多人开始食欲不振，却极爱吃冷饮，冷饮吃多了更不想吃主食，结果导致营养不良，体质虚弱……夏季高温，人体所需的热量降低，人自然不觉得饿，一些身体虚弱的人还容易被疰夏困扰。还有不少人热衷减肥，在过度节食后，但是人体会因为长期饥饿导致全身代谢紊乱。

虽然，高温天会不同程度地影响人的食欲，但盲目减肥不可取，相反还会影响身心健康。

●早餐适当吃点“苦”和“酸”

清晨比较凉爽，胃口较好，因此要保证吃好早餐。营养健康的早餐会使人精神倍增，比如牛奶、粥、燕麦片、鸡蛋等，适当搭配西红柿、黄瓜等新鲜蔬果。可多吃点苦味蔬菜和野菜，帮助消暑，比如苦瓜、莴苣叶、莴笋、生菜、芹菜、萝卜叶等，不仅能刺激人体唾液和胃液分泌，还可增加食欲。每天还可以适量喝些苦丁茶，还可在菜里添加一些香醋、米醋等调料，能起到生津开胃、促进食物消化的作用。

●儿童要适量吃粗粮

家长要及时纠正饮食结构上的错误观念，不要只吃过于精细的食物，适量添加粗纤维食物有益健康。生硬油炸类食物、冰冻食品不宜多食，补充蛋白质也要适量。多吃清淡、易消化食物，比如绿豆、百合、米仁汤等；在菜肴上以清淡口味为主。

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●清淡才是主要

对于脾胃较虚的人群，在饮食上，则应采取益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的“清补”原则。所谓“清补”，就是食用甘凉滋润之品，补益人体损伤的气阴，这种方法既避免了补气药的温燥，又避免了清热药的苦寒伤胃，补而不燥，清而不寒，既消解了暑热，又增强了体质。

要特别的注意，夏天的饮食适宜多吃清淡的食物，而到了夏天的时候吃的食物不要过度辛辣，这样就会造成食欲不振的现象发生，在夏季的时候多吃点清粥是最合适的选择，多吃点蔬菜和水果，少吃脂肪含量高的食物，这样对食欲来说就是会有很多的影响，一定要注意了。

饭点到了但食欲不振怎么办？

炎热的夏天已向人们露出了它的獠牙，人们仿佛都被套上一层虚弱buff。

即便到了饭点也提不起一点食欲，这时人们总是匆匆几口应付了事，亦或是拿甜品冷饮充数。

这样的行为，偶尔为之没什么，但夏季才开了个头，长期以往身体是挺不住的。

因此，小编今天就为大家带来一道开胃又下饭的家常菜——番茄牛腩。

准备：

牛腩500g

番茄若干

洋葱1个

姜1块

八角少量

盐5g

生抽5g

料酒5g

番茄酱10g

油10g

鸡精5g

用刀在番茄的表皮上画一个首尾衔接的十字

将番茄焯水过凉

将焯水的后的番茄去皮，去蒂，切块

牛腩切块装碗备用

接着将洋葱与姜切片备用

随后将牛腩下锅焯水

随后在倒有油的热锅中依次倒入姜、八角

翻炒30秒后，依次放入焯水过的牛腩、料酒、洋葱继续翻炒

1分钟后，加入生抽继续均匀翻炒

30秒后，加入适量清水，高度达摊平的菜的高度的一半即可，拌匀

2分钟后，依次加入盐、鸡精，搅拌均匀

1分钟后，将番茄倒入锅中，搅拌

1分钟后，待菜稍稍收汁，即可盛出

好了，一道色香味俱佳的番茄牛腩就做好了

小伙伴们，你们都学会了吗？

如果你对此有什么疑问或是有什么好的建议，都可以在评论区下方留言与小编交流哦！

小编每天都会为大家推送一道简单易学的家常菜做法，喜欢家常菜的朋友记得点波关注哦！

笔芯

浑身没劲，经常食欲不振怎么办？

可以试下复方阿胶浆啊，现在人工作节奏快，很容易气血不足，浑身没劲，没有胃口，复方阿胶浆里富含红参、党参能补气生血，山楂开胃消食，强健脾胃，对于调节食欲不振有很好的效果。

狗狗没精神，食欲不振，怎么办？

求助我家小金毛5个月了！！这两天突然不爱动了，总在地上爬着。。。特别是今天回来，连饭都不好好吃了。我想肯定是它哪有毛病了。。我逗它它也不动。。狗狗没有其他任何症状！不拉稀也... 求助我家小金毛5个月了！！
这两天突然不爱动了，总在地上爬着 。。。特别是今天回来，连饭都不好好吃了。我想肯定是它哪有毛病了。。我逗它它也不动。。狗狗没有其他任何症状！不拉稀也不吐！还有狗狗打过疫苗了，基本可以排除细小狗瘟这种病。
它到底是怎么了？？我很着急，求助 展开

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身体健康的狗狗特别是幼犬总像吃不饱一样，给它任何东西都会一口气吃个精光，如果狗狗不吃东西，先要排除是否是挑食引起的，如果不是挑食，则要注意是否生病，所以，一旦狗狗不吃东西做主人的一定要引起重视，观察一下别的方面原因，需要时送往宠物医院检查。

1、狗狗有没有打蔫的样子，喜欢趴着不喜欢动；这似乎是所有不舒服的共同表现。

2、狗狗的鼻子流鼻涕，是水样、脓性或是有颜色的。

3、狗狗有没有打喷嚏和咳嗽；一般咳嗽是狗狗喉咙里发出“咔、咔、咔”的声音，咳嗽的症状与犬瘟、犬副流感、支气管炎有关系。

4、狗狗是否有眼结膜充血或者流泪。犬瘟、或者感冒的狗狗经常会有这个症状。

5、狗狗有没有体温升高，如果狗狗不吃东西伴随着发热，及时送去医院就医。

6、狗狗如果吃的不舒服或者误食异物也会造成其食欲不振。一般拉肚子只给狗狗喂食高能益生菌粉调理下肠胃即可。

7、给狗狗喂食高效补血营养膏，有助于快速补铁补血，增强体质，提高抵抗力。

狗狗是非常活跃的小动物，如果一旦不吃东西主人一定要有所警惕，排除各种因素要及时就医，以免错过治疗时间。

初中生食欲不振怎么办?

半月之前,孩子身体还好,就是有些食欲不振,胃口不好,请问该怎么办?...

第一可以多吃一些酸的食物，夏天的话要经常补充盐分。
第二，造成食欲不振的原因1、过度的体力劳动或脑力劳动：会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。2、饥饱不均：胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤，引起食欲不振。3、情绪紧张过度疲劳：在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲不振。4、暴饮暴食使胃过度扩张：食物停留时间过长，轻则造成粘膜损伤，重则造成胃穿孔。5、酗酒吸烟：酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。6、生冷食物：经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。7、药物因素：有些慢性疾病需要长期服药，某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。8、睡前饱食：晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降。另外，还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。9、饱食后运动：饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快，继而出现胃痉挛，出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭转。

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