别理我烦着呢

。。。。。

哈哈哈，我小时候有件衣服写着

别理我烦着呢

人有时候需要独处

心情不好的时候没有多余的情绪去应酬别人

●这世界并不完美。家人、友人一样有缺点。十全十美是可遇而不可求的，所以应当"知足常乐"。 ●容忍体谅不但使与他人相处容易，亦使对自己的行为不致苛求。 ●勿做时钟的奴隶，尽可能地在时间限制内完成工作，记住"欲速则不达"。 ●"言所欲言"，坦诚和直率能消除许多障碍与心理压力。 ●对自己有信心，你和任何人一样地有可取之处。 ●勿过分自责，任何人都有彷徨的时刻；不必为"爱"与"恨"过分担心。消除紧张当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会，这就不可避免地给人带来许多紧张和压力。精神紧张一般分为弱的、适度的和加强的三种。人们需要适度的精神紧张，因为这是人们解决问题的必要条件。但是，过度的精神紧张，却不利于问题的解决。从生理心理学的角度来看，人若长期、反复地处于超生理强度的紧张状态中，就容易急躁、激动、恼怒，严重者会导致大脑神经功能紊乱，有损于身体健康。因此，要克服紧张的心理，设法把自己从紧张的情绪中解脱出来。. 有效消除紧张心理，从根本上来说一是要降低对自己的要求。一个人如果十分争强好胜，事事都力求完善，事事都要争先，自然就会经常感觉到时间紧迫，匆匆忙忙（心理学家称之为“A型性格”）。而如果能够认清自己能力和精力的限制，放低对于自己的要求，凡事从长远和整体考虑，不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。二是要学会调整节奏，有劳有逸。在日常生活中要注意调整好节奏。工作学习时要思想集中，玩时要痛快。要保证充足的睡眠时间，适当安排一些文娱、体育活动。做到有张有弛，劳逸结合。. 当一个人已经出现了紧张的情绪反应时，该怎么调适呢？对于这种情况，人们习惯上常常会劝慰当事人：“别紧张！”“有什么大不了的！”而当事人自己也通常会这栏告诫自己：“别紧张！”“有什么了不起的！”然而，十分不幸的是，这种办法几乎是行不通的，实际上这会使人感到更加不安。因为这是在和自己过不去，在给你制造更大的紧张。正如有句话所说的“情绪如潮，越堵越高。”. 当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。. 第二，做一些放松身心的活动。具体做法是：①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。④将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。⑤闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。. 所谓恐惧心理，是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。. 消除恐惧青年人由于缺乏社交场合锻炼，初涉世事，当与陌生的人和事物接触时，在众目睽睽之下，尤其是需要回答问题或做技术演示时，由于过度紧张便会出现脸红心跳、语无伦次、动作拘谨等失常现象。平时讲起话来滔滔不绝，可一到正规场合让他发言就显得十分紧张，吱吱唔唔的什么也说不上来。有的人在参加考试前失眠、进考场后晕场，有的在参加重大比赛时怯场、不能发挥正常水平，有的在初次技术展示时出现恐慌、紧张等。. 恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。. 俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”有的人在过去受过某种刺激，大脑中形成了一个兴奋点，当再遇到同样的情景时，过去的以经验被唤起，就会产生恐惧感。恐惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆量小，长大以后也不善交际，孤独、内向的人，易产生恐惧感。. 怎样才能克服恐惧心理呢？主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。另外，平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：自己在心可以给自己设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。. 此外，恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。具体方法如下：. 第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。. 第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。. 第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。. 第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。. 第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。. 常听有些青年朋友说“我很烦”。前几年，市场上曾出现过一种文化衫，上面写着“别理我，烦着呢”。有些人虽然嘴上没有讲出来，但相信，生活中大家都有过心烦意乱的体验，在这种烦躁的心态下，不知所从，令人苦恼。. 烦是一种通俗的说法，如果用心理学的名词术语，比较接近的是“焦虑”。人的焦虑分两种情况，一种是气质性的，是由于个人气质所致，个性比较内向抑郁，一贯比较容易焦虑；另一种是反应性的，是由于某些事件，如如婚恋失败、升学挫折、工作失意、意外事件等诱发。当然，也可能有的同志一下子找不到原因，亦即认为自己是在莫名其妙地心烦，那么这种情况可能与以下几个因素有关：. 第一种是躯体因素，由于过度疲劳、月经前期、更年期等原因均可引起这种心境；第二种可能是缺乏目标或目标不明，如果一个人成天无所事事，时间一长，就会莫名其妙地心烦意乱：“我究竟是在干什么？”“这样活着有什么意思？”第三种可能是缺乏导向目标的行动。也许你有目标，但由于种种原因和困难，缺乏行动去一步步实现自己的目标。“我为什么不能实现自己的目标？”一种无能感、负疚感就可能会困扰你，令你心烦意乱。第四种可能的原因是早期经历。童年的不幸、痛苦被压抑进了潜意识，但对于你现在的行为却起着负面的影响，于是，你就会经常地心烦意乱，却又莫名其妙。. 一、研究情况、弄清原因 。烦是一种通俗的说法，如果用心理学的名词术语，比较接近的是“焦虑”。人的焦虑分两种情况，一种是气质性的，是由于个人气质所致，个性比较内向抑郁，一贯比较容易焦虑；另一种是反应性的，是由于某些事件，如如婚恋失败、升学挫折、工作失意、意外事件等诱发。当然，也可能有的同志一下子找不到原因，亦即认为自己是在莫名其妙地心烦，那么这种情况可能与以下几个因素有关：. 第一种是躯体因素，由于过度疲劳、月经前期、更年期等原因均可引起这种心境；第二种可能是缺乏目标或目标不明，如果一个人成天无所事事，时间一长，就会莫名其妙地心烦意乱：“我究竟是在干什么？”“这样活着有什么意思？”第三种可能是缺乏导向目标的行动。也许你有目标，但由于种种原因和困难，缺乏行动去一步步实现自己的目标。“我为什么不能实现自己的目标？”一种无能感、负疚感就可能会困扰你，令你心烦意乱。第四种可能的原因是早期经历。童年的不幸、痛苦被压抑进了潜意识，但对于你现在的行为却起着负面的影响，于是，你就会经常地心烦意乱，却又莫名其妙。. 二、根据实际、对症下药。 这就是说制定具体措施。在弄清原因的基础上不难得到解决的办法。属于身体疲劳应立即休息，调整自己的体力和精力

确实如此。你是一个平凡的人，你做的每一件事不可能让所有的人都满意。你是为自己而活的，不是为别人的看法而活的。所以请不要为了别人的一两句话而耿耿于怀，进而影响你的心情。你无法做一个人人都喜欢的橘子，别人爱吃香蕉苹果，那绝对不是你的过错，开心地接受自己，才能走长远而宽阔的道路。岂能尽如人意，但求无愧我心！人生在世，一点不在乎别人的看法是不可能的，我说的是，不要太在意，否则，很累，也很无聊。 每个人都觉得，自己很受别人的关注，调查的结果可能让很多人大跌眼镜，据统计，夫妻之间，一方衣着、发型以及表情等外在方面有明显变化时，另外一方能够及时发现到的，大约不到50%，也就是说，有一半的人对配偶的些小变化是非常迟钝的，朝夕相处的人尚且如此，更何况是对其他人？我们绝大多数人，既不漂亮，也不风骚，更不强势，所以不必在意，因为，人们行色匆匆，有太多的事情需要关注，满脑袋装着自己的事情、自家的事情，套用一句流行语言“烦着呢，别理我”，比如股票涨了还是跌了，基金赔了还是赚了，这次升迁有没有希望，本月工资能不能按时发下来，孩子中考高考结果如何，毕业到哪里找工作，父母生活费该寄了，住房按揭款要还了……大多数人，也就点个头，扬扬手，问声好，就算是，见面拉住手寒暄几句，夸你，你今天气色不错啊，或者这身衣服穿着精神，类似的客气话，千万莫当真，这只能说明此人会做人，善言辞，并不是你真是很精神，真是气色好。其实，不管别人有什么看法，自己的感受才最重要呢，毕竟累了是要自己抗的，病了是要自己养的，别人的看法既不能使你更好，也不能让你更糟，不过，是自己的一种感受而已，你是怎么看自己的，你就会觉得别人在怎么看你，你在意他们，他们的看法就重要得不得了，让你时刻不得安宁，你不在意他们，他们的看法就无足轻重，对你的生活毫无影响。

意思是他现在心里很烦
但他不想骂你
你最好别乱发给他

我觉得这个时候最好忍住别联系，人家说不定有什么事情正麻烦着呢，不希望别人打扰吧，你这时候联系估计只会招人烦。

这就说明你不是应该他，说明这人为人处世很老道，同样的的道理，人家也会讨厌你

根据你的描述，应该是这样的:你给对方发信息，对方长时间没有回复，你觉得伤自尊了，然后向对方抱怨，对方觉得你幼稚，最后把天聊死了。是这么回事吧？
你在这事当中，首先要设身处地想想，任何人都不可能每时每刻抱着手机，都有事情要做的，所以说你给对方发信息，没有及时回复你也不是人家的错。
其次，你因为对方没有及时回复你而抱怨，而且抱怨的话在对方看来还很难听，难以接受，所以对方说你幼稚，然后就不理你是很正常的！
作为你的话，要站在对方的立场设身处地想一下，也就是换位思考，对方没有及时回复你是否因为没看到？是否因为忙？只要能够回复你，都不要有所抱怨，毕竟人家把你的信息当了一回事！
祝你好运～

文/ 小花

一个见过世面的人，更明白如何看待这个世界

周末，闺蜜几个小聚，酒过三巡之后，说起各自的现状，大伙都表示不满。

有的说，年后开始去找工作，才发现自己待在家太久，跟不上时代，会的东西太少。

有的说，以前总以为自己很牛逼，自从过年和在外闯荡多年的发小聊天，才知道自己那点本事在别人眼里什么都不是。

有的说，自从考上公务员后，每天都过着两点一线，一眼看到老的日子，我想改变这种现状，但又觉得舍不得现在安逸的日子，挺烦躁的。

但坐在最边上的小南却没有诉苦，她一开口，所有人都惊讶了：听说永福的樱花开的很美，周末我们一起去看看，怎样？

大伙你看看我，我看看你，竟没有一个人附和。

我转过身，对小南耳语：你看，我们都烦着呢，哪里有心情去赏花啊！

小南声音大起来：越是心情烦躁，越应该出去走看看，见一见外面的人，看一看外面的风景，等走完一圈回来，我们就会找回一个全新的自己，就会知道自己和别人的差距在哪里，就会明白自己心里到底想要什么。

接着，小南和我们讲了她的故事。我大学刚毕业那阵，父母把我骗回来，并为我找好一份工作，那时的我，太狂妄了，总觉得小城市对于我这大学本科生来说，太屈才了，我总想去外面，于是和家里闹翻了。后来，是母亲向我妥协了，并规定我，如果三年内，我在外面没有拼出名堂，就要老老实实回来上班。我幸庆父母给了我三年时间去接触外面的世界，三年来，我经历过很多事，见过很多人，换了很多份工作，才知道，回到家乡的小城工作，才是最适合我的。现在的我，越来越清楚自己想要什么。

一个见过世面的人，更明白如何看待这个世界，更知道如何追赶现实和差距，更清楚如何实现自己想要的东西。

你见的世面越多，你想改变的现状也就越多。

知乎里，有这么一句话：

“一个见过大世面的人，会讲究，能将就，能享受最好的，也能承受最坏的，见过世面的他们自然会在人群中散发不一样的气质，温和却有力量，谦卑却有内涵”。

我深以为然。

我有个堂姐，来自十八线的农村，自她读小学起，长辈就经常教导她要多见世面，也经常带她去见过世面的亲戚那走走坐坐。而她，在长期的潜移默化下，也下定了决心：长大后一定要到山的那一边去，见更大的，不一样世面。

后来，她以全校第一的成绩考取了好的大学，大学毕业后，顺利进入外企工作。工作头几年，她经常被外派，走过了所在分公司的不同城市，和各种各样的人打过交道，也见识不同地方的不同风景，她的见识、气质，外貌等也在一天天的变化。

这次，堂姐过年回来，我看到她穿着时髦大气，举手投足之间，散发着知性的气息，早已找不到当年那个土里土气的模样。她的变化，让我嫉妒，我忍不住感叹：见过世面的人，就是不一样。

堂姐笑着说：其实，并没有什么不一样，只不过是我这些年来，一直在努力追赶和别人的差距，一直在努力去过我心里想要过的生活。当你见识了更多不一样的世界之后，你就会越想去奋斗，越想去靠近心里想要的那个光。你见的世面越多，你想改变的现状也就越多。

不去见世面的人，慢慢的会被这个精彩的世界所抛弃，显得格格不入。

当你没有见过最好的，你就常常以为自己目前拥有的就是最好的，从而将自己禁锢在小小的世界里，而忘记了世界之大。换句话说，见识少的人，很难感受到外面世界的精彩。

有件事让我特别触动。

我的闺蜜小美，自大学毕业后，就结婚生子了，这些年来，她一直安于做家庭主妇，全职妈妈，觉得自己现在过的生活挺好的，从来没想过去外面上班。

前些天，我们闺蜜几个，照例约她出去小聚，和往常一样，她又拒绝了，拒绝的理由，都是一句家里不同意。谁知道，当我们几个快要到聚会地点时，竟发现小美一人刚从超市采购出来。

我们不由分说，拉着她去音乐餐厅聚会，找了个靠窗的位置，点了一大堆好吃的美食，和她一起话家常。谁知道，小美开口的第一句话，竟把我们惊到了：我从来没去过这样的地方，从来没吃过这样好吃的海灵菇。

要知道，小美在婚前，可是爱玩的美食达人啊，哪里新开了好吃的，哪里又有好玩的，她都一清二楚。

音乐餐厅是小美婚后这几年，我们这才有的新事物，怪不得小美没去过，海灵菇也是这几年我们聚会常点的小吃，也难怪她没吃过。这些年来，小美就像温水的青蛙，被家里人保护在自己小小的世界里，而忘了这世界，一天天都在变化。

不去见世面的人，慢慢的会被这个精彩的世界所抛弃，显得格格不入。

世界正在偷偷惩罚没有见过世面的人。

罗振宇在《时间的朋友》里说：你只有不断努力奔跑，才有可能停在原地。

只有见过世面的人，才会在奔跑中看到不一样的风景，才会知道山的那一边有更高的山，才会明白海的那一边有比自己更厉害的人，才会清楚你自己想要的走的路途。

因为你见过的世面，都隐藏在你的气质里。无论你身在哪里，它都会一直伴随你。